运动适用性指南

吉隆坡与雪兰莪与您的医生和教练协同

医生和私人教练最好作为一个分工清晰、各司其职的团队协作。您的医生诊断、治疗并设定医疗指引；我们在其范围内安全地指导运动。本页说明这两个角色如何契合，让您获得安全的训练，而我们双方都不越入对方的工作。

当您在管理健康又想变得更强健时，最好的配置是医生和教练各自守住自己擅长的事。只有当界线模糊时才会出问题，教练充当医生，或医疗建议在健身房里被忽视。各守其职，这两个角色能很好地互补。

我们的立场简单而坚定。您的医生掌管您的健康：诊断、治疗、用药及随之而来的指引。我们掌管指导：设计并执行尊重那份指引的安全、有效的课程。我们绝不跨入他们的领地，一切都围绕他们告诉您的内容来构建。

谁负责什么

您的医生诊断病症、开药并调整药物、安排检查、解读结果，并决定什么对您在医学上安全。那是他们的专长，我们完全遵从。如果您有医疗问题，那要找他们，不是我们。

我们把他们的指引转化为训练：选择动作、设定强度、指导技术，并安全地推进您。我们不做任何医疗承诺，也绝不与医生所说的相抵触。

我们绝不诊断您、告诉您开始、停止或更改药物、解读您的检查结果，或承诺运动会治疗某种病症。如果您问我们属于医生的事，我们会说明并把您指回他们那里。清晰的界线保您安全。

你们会直接和我的医生沟通吗？+

我们不代您联系医生，但我们乐意记下您的训练涉及什么，方便您在就诊时分享。那次沟通由您掌控，它让各方保持一致。

如果你们的建议和我医生的不同怎么办？+

每一次都是医生说了算。他们的指引优先于我们的任何建议，因为健康是他们的专长，不是我们的。一旦有冲突，我们会调整训练以符合他们所说的。

你们能告诉我关于药物或结果的事吗？+

不能，那正是您的医生或药剂师的工作。我们不会解读结果或就药物给建议。我们只围绕他们给的任何指引来指导您的训练。

为什么把角色分得这么开？+

因为这既保您安全，又让您兼得两者之长。医生做医疗、教练做指导，各司其职，远比任何一方涉足自己无资质的工作要安全得多。

健身评估为训练设定安全起点，描绘力量、耐力与动作。临床评估诊断伤病和医疗状况，只有合格的医疗专业人员才做这件事。我们做前者，绝不做后者，一旦有需要医生或物理治疗师的情况就立即转介您。

健康史是您在训练前分享的过往伤病、病症、手术与用药记录。它不会被评判或诊断，而是用来设定安全负荷、绕开旧问题训练，并知道何时先转介医生。信息越完整，训练越安全。

如果你正在看医生或物理治疗师，我们与他们并肩训练，而不是对着干。在你许可下，我们尊重他们的限制、制定支持其治疗的方案，并守在教练的本分内。这种团队配合正是有病症或旧伤的人安全而出色地训练的方式。

一般而言，规律运动有助身体利用血糖、支持整体代谢健康。有氧和力量训练都发挥作用。这是一般科普，而非医疗建议。如果你有糖尿病、血糖顾虑或服用任何药物，改变作息前请咨询医生。

健康老龄健身帮您保住让自己独立生活、随年龄增长仍享受生活的力量、平衡与灵活。我们温和而安全地训练，配合您医生的许可，专注日常生活中最要紧的能力。

最小有效剂量是仍能产生你想要成果的最少训练量。更多并不总是更好；超过某个点，额外的训练只增加疲劳而收益不大。找到你的最小有效剂量，能让你高效地变强变健康，而不必住在健身房。

告诉我们您的情况、已有的医疗许可与训练目标，我们会说明健身指导范围以及何时需要转介。