很多人以为变健康就意味着跑、跳、波比跳到膝盖发酸。并非如此。低冲击训练在让双脚基本不离地、免去高冲击那种反复捶打的同时，带来真实的力量与体能。
这适合很多人：体重较大者、长者、膝髋踝敏感的人，以及想温和打好基础、重返运动的人。低冲击不代表轻松或无效，我们能让您强壮、健康、精瘦，而无需一次震动的落地。
人们常把冲击和强度混为一谈。您完全可以在不捶打关节的情况下练得很狠、变得真正健康，受控的力量训练、匀速体能和聪明的阻力都很有挑战、也非常有效。
我们只是去掉震动的落地和反复的捶打，而非去掉挑战。许多学员惊讶于一节低冲击课后自己有多被练到。
低冲击训练善待健康但敏感的关节。但若某个关节真的疼痛、肿胀或不稳，那就是医疗问题。我们会请您先看医生或物理治疗师，获准后再温和地绕开它做支持性训练。
能。力量训练、匀速体能和阻力训练在没有任何捶打的情况下建立真实的体能与力量。冲击并非取得成效的必需，只是众多选项之一，我们常把它省去。
非常适合。低冲击训练让体重较大的学员在保护关节的同时建立力量与体能。我们温和起步，随您变强而推进。若膝盖确实疼痛，我们会请您先做检查。
不会。低冲击指的是善待您的关节，而非低强度。我们能让课程真正有挑战、有成效。许多强壮精瘦的学员几乎全程低冲击训练。
我们不治疗关节损伤或医学疼痛。我们让训练善待敏感关节，但若您有真正持续的关节疼痛，我们会请您先看医生或物理治疗师，获准后再做支持性训练。
平衡训练强化让您站稳的肌肉、反射与协调，在楼梯、湿滑的浴室瓷砖、不平的路面上。无论您感到有些不稳还是只想自信地活动，我们都在安全有支撑的环境中一步步建立您的稳定。
训练课程新手训练面向从零开始的人，没有健身背景，不知从何下手。我们把最初几周保持简单，教您基本动作，先养成习惯再增加强度。没有人群、没有术语，也不会把您丢下自己摸索。
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