运动适用性指南

吉隆坡与雪兰莪医生批准后的私人训练

当医生批准您运动后，私人教练帮助您安全起步并逐步加量。我们阅读您的批准说明，尊重医生设定的任何限制，指导每一节课，并在需要先做医疗检查时把您转介回医生。

医生的许可信是起跑线，而非终点。它告诉我们您可以安全开始，却很少说明做多少、多频繁，或今天哪些动作适合您的身体。这个空隙正是教练发挥作用的地方，把一句"可以运动"变成一套您真正能安心执行的方案。

我们是健身指导，不是诊所。我们不诊断、不治疗，也不取代您的医生。我们所做的，是把医生设定的限制完全遵守，指导您完成安全的一般性运动，从轻开始，慢慢加量，逐周观察您的反应。

我们如何处理您的批准

把医生给您的任何东西带来，一封信、一张便条，甚至一句口头的"可以从轻的开始"。我们会问他们有没有叫您避免什么，并在那条线内制定方案。如果医生设了心率上限，或叫您暂时别举重，那就成为您方案里的硬性规则。

如果您没有书面批准，而我们的筛查问题触发了任何担忧，我们会暂停，请您先咨询医生。这不是我们刁难，而是我们保护您的安全。

您的医生继续主管您的健康；我们继续主管您的训练。如果您的药物改变、症状变化，或医生更新了建议，请告诉我们，我们会调整。我们宁愿放慢并检查，也不愿硬撑过一个需要专业人士把关的情况。

训练前我真的需要批准吗？+

如果您有已知病症、长期服药，或医生建议谨慎，那么请先取得批准。对于没有警示信号的健康成人，我们的筛查通常足够，但若我们希望医生先看，会告诉您。

如果我的批准附带条件怎么办？+

很好，这对我们有帮助。医生设定的任何限制都会成为您方案里的固定规则。我们完全在那些边界内训练，绝不劝您越过。

你们可以直接联系我的医生吗？+

我们不代表您联系医生，但我们乐意写下您的训练内容，方便您在下次就诊时分享。那次对话由您掌控。

运动会治好我的病症吗？+

我们从不这样承诺。安全、规律的运动支持整体健康与日常感受，但管理任何医疗状况是医生的职责，不是我们的。我们把这两条线分清楚。

医疗许可指开始运动前取得医生的同意。筛查中某些答案，胸痛、未受控的血压或糖尿病、近期手术、头晕，意味着我们暂停并请您先看医生。取得许可后，我们会绕开您的任何状况安全训练。

健身评估为训练设定安全起点，描绘力量、耐力与动作。临床评估诊断伤病和医疗状况，只有合格的医疗专业人员才做这件事。我们做前者，绝不做后者，一旦有需要医生或物理治疗师的情况就立即转介您。

我们的范围是健身指导：为健康或经医疗许可的成人评估动作、建立力量、指导减脂与体能。我们不诊断、不治疗损伤、不管理疾病。当某件事超出我们的范围时，我们会先把您转介给医生或物理治疗师。

在您举起任何重物之前，我们会为您筛查：一份健康史问卷、一次动作检查，以及审视任何影响训练的病症或药物。如果发现红旗信号，我们会先让医生为您许可。良好的筛查正是我们课上严重损伤如此罕见的原因。

一般而言，规律运动有助身体利用血糖、支持整体代谢健康。有氧和力量训练都发挥作用。这是一般科普，而非医疗建议。如果你有糖尿病、血糖顾虑或服用任何药物，改变作息前请咨询医生。

健康老龄健身帮您保住让自己独立生活、随年龄增长仍享受生活的力量、平衡与灵活。我们温和而安全地训练，配合您医生的许可，专注日常生活中最要紧的能力。

告诉我们您的情况、已有的医疗许可与训练目标，我们会说明健身指导范围以及何时需要转介。