USJ · 上门、公寓健身房或中心

USJ 银发族私人教练

USJ 一对一私人训练，中心、上门或公寓健身房。我们USJ 属主要服务区；实际时间仍需确认。

主要服务区，排课较固定

USJ 属于 Putra Heights 中心附近的主要服务区。中心或移动训练仍需视教练时间与设施进出条件确认。

在 USJ 寻找私人教练？我们在这里提供一对一训练，可在 Putra Heights 中心、您家中，或您的公寓健身房进行。这里靠近我们的基地，排课很方便。

我们已在 Subang Jaya, Putra Heights, Puchong 一带服务，因此 USJ 完全在我们的服务范围内。每套方案都从评估开始，并按您的目标、经历与时间调整，绝非模板。

为什么在 USJ 训练

USJ 的学员都希望有成果，又不想下班后开车去挤满人的商业健身房。靠近 Putra Heights 中心，您几乎无需通勤即可选择到中心或在家训练。

我们在 USJ 的学员包括完全新手、忙碌上班族、久别后重新开始的父母，以及以力量与平衡为重的长者。我们的本行是训练，不是临床治疗。若有情况需要先看专业人士，我们会直说并帮您指路。

你们真的覆盖 USJ 吗？+

USJ 属主要服务区；实际时间仍需确认。它靠近我们的 Putra Heights 基地，排课灵活。

可以在 USJ 的公寓健身房训练我吗？+

当然，USJ 大多数公寓健身房都足以进行正规力量训练。

USJ 有上门费吗？+

因靠近基地，车程很短，上门费极少或免收。我们会在预约前说清楚。

我是完全新手，可以吗？+

这正是私人训练最适合的人。我们从您在 USJ 的真实起点开始，把动作教对，再按您身体能承受的节奏循序渐进。

USJ 一对一私人训练，中心、上门或公寓健身房。我们USJ 属主要服务区；实际时间仍需确认。

USJ 一对一私人训练，中心、上门或公寓健身房。我们USJ 属主要服务区；实际时间仍需确认。

我们的长者健身套餐为想保持强壮、稳健、自理的年长者而设。课程以安全节奏专注力量、平衡与灵活度，最好在家中或公寓健身房进行。我们只在医疗许可后训练，遇到需要先看医生的情况会转介医生或物理治疗师。

我们的范围是健身指导：为健康或经医疗许可的成人评估动作、建立力量、指导减脂与体能。我们不诊断、不治疗损伤、不管理疾病。当某件事超出我们的范围时，我们会先把您转介给医生或物理治疗师。

健康老龄健身帮您保住让自己独立生活、随年龄增长仍享受生活的力量、平衡与灵活。我们温和而安全地训练，配合您医生的许可，专注日常生活中最要紧的能力。

平衡评估衡量您站立时有多稳，站立、重心转移、单腿保持。它是健身筛查，不是神经系统诊断。它告诉我们在加入偏重平衡的动作前需先建立多少稳定性，对年长者及任何感到不稳的人尤为重要。

告诉我们您的地区或公寓以及方便时间，我们会查看中心、上门或公寓健身房的安排。