人们问早练还是晚练更好，仿佛科学已有定论。并没有，至少没有比一个简单事实更要紧的定论：最好的训练时间，就是您真正会一周周到场的那个。一个您总跳过的完美早6点计划，输给一个您从不缺席的还行的晚8点。
话虽如此，早课和晚课的感觉确实不同，吉隆坡的生活又添了自己的变数，午后酷热、难测的 LDP 交通、傍晚6点后爆满的公寓健身房。值得了解这些取舍，好让您选一个既适合身体又适合日程的时段，而不是一周两次和自己的天性对抗。
早训练的理由
早课在这一天能偷走时间之前就完成了。工作上没什么能挤掉早上6:30的时段，路更空、公寓健身房没人，还能避开最糟的酷热。缺点是清晨僵硬、精力较低，而充分的热身基本能解决这点。
- 在工作会议或突发状况打乱之前就完成
- 更空的道路和空荡的公寓健身房
- 避开午后的高温与烟霾
- 刚醒的僵硬身体需要更长的热身
晚训练的理由
到了傍晚，您的身体更暖、更松，往往也更有力，很多人下班后确实举得更重。它也是化解久坐一天压力的好办法。问题在于晚上容易被加班、晚餐安排或交通劫走，公寓健身房6点后也可能很挤，因此这个时段需要守护。
吉隆坡条件带来的因素
本地现实塑造选择。户外或没有空调的训练，清晨或日落后比正午高温舒服得多。LDP、联邦或 ELITE 上的交通，可能把一个方便的晚间时段变成在车里耗掉的一小时。我们把这些都纳入对您训练地点和时间的建议。
我们如何帮您选择
我们看您天然的精力状态、工作模式和通勤，然后挑一个最有可能挺过普通一周的时段。许多学员两周内两种都试，自己感受差别。正确答案因人而异，我们宁愿找出属于您的那个，也不重复一刀切的迷思。