费用、选择与影响因素
私人训练值这个钱吗？
当你需要学会正确技术、保持自律，或在某个限制下安全训练时，私人训练是值得的，前提是你真会去上课。如果你已经稳定训练且知道自己在做什么，或买了不会去的套餐，那它就不划算。
这是你能问的最公道的问题，我们不会假装答案永远是"值得"。私人训练是一笔真实的开销，10节组不是小数目，所以它得配得上这个位置。诚实的检验不是训练在抽象意义上好不好，而是它是否解决了你确实存在的问题，价格是否与你得到的结果相称。
对有些人来说这是一年花得最值的钱：他们不再把时间浪费在错的事上、减少可避免的训练错误、终于稳定下来。对另一些人则确实不值，若你已经每周认真练三次且很懂行，教练是奢侈品而非必需品。下面告诉你，在花一分钱之前，如何判断自己属于哪一类。
什么时候确实值得
- 你是新手，不想练错好几个月
- 你能开始，但独自从不坚持
- 你有某个限制，需要安全、已获许可的编排
- 你有真实的期限，婚礼、徒步、一次健康警讯
什么时候大概不值得
若你已经稳定训练、懂得如何进阶、也没有恼人的旧伤，请教练是可选的锦上添花，而非必需。若你心里清楚自己不会去也一样，你跳过的套餐是能买到的最贵的健身。这两种情况下，你的钱花在别处更好，我们也会这么告诉你。
如何为自己的目标判断价值
别把价格和健身房会员费比；把它和你想要的结果的成本、以及独自摸索会浪费的时间比。若教练替你省下六个月的瞎猜、避免一次受伤，或是唯一让你去练的动力，账通常算得过来。若这些都不适用，那可能就不值。
如何在承诺前低成本试一试
- 预订一次评估加一两节单节
- 判断指导是否真的改变了你的训练
- 留意自律感是否让你更常出现
- 之后再按诚实的每节费率决定整组
- 若价值不在那里，毫无压力地离开