不是每个人都想开车去健身房、找车位、在人群里训练。对很多人来说，有小孩的父母、日程满档的专业人士、珍惜时间的人，家里就是更好的训练场所。而有了正确的方案，家庭训练能建立真实、可观的力量，而非打了折的版本。
我们上门。在了解您的空间和现有的任何器材后，哪怕只有地板和一扇门，我们围绕它设计一份正规的力量方案，并当面指导您完成。没有通勤、不用等器械、也没有没时间去健身房的借口。
您需要的器材比想象的少
人们以为家庭训练意味着成效差，但一块地板、一点空间，也许再加一对哑铃或弹力带，就足以建立可观的力量。您的身体和简单工具能长期提供有些人所需的全部阻力。
我们完全围绕您现有的东西设计方案，只有在真正有帮助时，才建议几件便宜、省空间的补充。
家庭训练最适合谁
- 不便离家的父母
- 通勤时间紧张的忙碌专业人士
- 不喜欢拥挤、令人发怵健身房的人
- 健身房很小或没有的公寓住户
家庭力量课程示例
- 无需器材的自重热身
- 一个下肢力量动作，如深蹲或弓步
- 用弹力带或哑铃做上肢推与拉
- 用您现有的东西做核心与负重环节
- 快速的灵活性放松
您客厅里的教练
相比家庭训练视频，最大的优势是真有一位教练在您身边，纠正技术、调整方案、督促您。这正是漫无目的地做随机训练与稳步变强之间的区别。我们把健身房的专业带进您的客厅。