身负较多体重时开始运动需要勇气，而健身界很少让它变得容易，拥挤的健身房、跳跃的训练，以及被评判的恐惧。我们懂，也反其道而行。我们私密地训练您，在家或在我们中心安静进行，用契合您身体、绝不让您疼痛或难堪的动作。
好消息是，起步体重较高的新手往往能看到快速、鼓舞人心的成果，因为您的身体反应强烈，连走路都消耗不少。我们不会向您甩波比跳。我们从您今天能舒适完成的动作开始、由此建立，并让它保持安全、私密、真正可行。
温和、护关节的起步
在较高体重下，跳跃和高冲击动作会伤关节、让您退缩，所以我们完全跳过。我们用有支撑、可控的动作，坐站起立、推举、划船、温和的踏步，建立力量和体能，而不砸您的膝、髋或背。您应在课后感到练到了，却绝不被榨干。
- 不跳跃、不做高冲击动作
- 契合您身体、有支撑、可控的训练
- 对膝、髋和下背温和
- 让您能回来的课程，而非把您压垮
私密与零评判
被注视的感觉是开始的最大障碍之一，所以我们把它移除。在您自家或我们Putra Heights中心的私密时段训练，一位教练完全专注于您。没有人群、没有满是陌生人的镜子、没有评判，只有按您节奏进行的稳定、支持性的指导。
我们如何安排您的头几周
- 轻松、无压力地聊聊您的目标与顾虑
- 温和的动作检查，找到舒适的训练
- 简短、可承受、易于恢复的课程
- 在舒适范围内的每日步行
- 一次一个小饮食习惯，不搞极端节食
围绕您的健康安全进行
较高体重常伴随高血压、糖尿病、关节痛或气促等问题。我们认真对待：需要时请您取得医疗许可、在其范围内温和训练、并与您的医生协调。我们指导健身，绝不诊断或治疗，但我们会围绕已获许可的状况安全地训练您。