Latihan menuju matlamat yang jelas
Turun Berat untuk Pemula Bersaiz Besar di KL & Selangor
Memulakan perjalanan turun lemak dari berat lebih tinggi perlukan pendekatan lembut dalam suasana yang menyokong: pergerakan mesra sendi, tempat peribadi, dan kemajuan stabil yang tak pernah biar anda hancur. Kami mula tepat dari tahap anda, latih selamat, dan rujuk doktor bila kesihatan perlukan.
Mula bersenam bila anda bawa banyak berat perlukan keberanian, dan dunia kecergasan jarang buat ia mudah, gim sesak, senaman melompat, dan takut dihakimi. Kami faham, dan kami buat sebaliknya. Kami latih anda secara peribadi, di rumah atau senyap di pusat kami, dengan pergerakan yang sesuai badan anda dan tak pernah biar anda sakit atau malu.
Berita baik pemula pada berat permulaan lebih tinggi sering nampak hasil pantas memberangsangkan, kerana badan bertindak balas kuat dan bahkan berjalan bakar banyak. Kami takkan baling burpee pada anda. Kami mula dengan apa anda boleh buat selesa hari ini, bina dari situ, dan kekalkan ia selamat, peribadi dan betul-betul boleh.
Permulaan lembut mesra sendi
Pada berat lebih tinggi, melompat dan gerakan impak tinggi sakitkan sendi dan tolak anda, jadi kami langkau sepenuhnya. Kami guna pergerakan disokong dan terkawal, duduk-bangun, tekan, row, langkah lembut, dan bina kekuatan tanpa hentam lutut, pinggul atau belakang. Anda patut habis sesi bekerja tetapi tak pernah hancur.
- Tiada lompat atau gerakan impak tinggi
- Senaman disokong terkawal yang muat badan anda
- Lembut pada lutut, pinggul dan belakang bawah
- Sesi yang biar anda boleh kembali, bukan hancur
Privasi dan sifar dihakimi
Rasa diperhati salah satu halangan terbesar untuk mula, jadi kami buangnya. Berlatih di rumah sendiri atau slot peribadi di pusat Putra Heights kami, dengan seorang jurulatih fokus sepenuhnya pada anda. Tiada orang ramai, tiada cermin penuh orang asing, tiada dihakimi, cuma bimbingan stabil menyokong pada kadar anda.
Bagaimana kami bina minggu pertama anda
- Perbualan santai tanpa tekanan tentang matlamat dan kebimbangan
- Semakan pergerakan lembut cari senaman selesa
- Sesi pendek boleh diurus yang anda mudah pulih
- Berjalan harian dalam julat selesa
- Satu tabiat makan kecil pada satu masa, tiada diet ekstrem
Bekerja selamat dengan kesihatan anda
Berat lebih tinggi sering datang dengan perkara macam darah tinggi, kencing manis, sakit sendi atau sesak nafas. Kami ambil serius: kami minta anda dapatkan kebenaran perubatan bila perlu, latih lembut dalamnya, dan selaras dengan doktor. Kami bimbing kecergasan dan tak pernah diagnosis atau rawat, tetapi kami latih anda selamat sekeliling keadaan dibenarkan.