Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Kembali Bersenam Selepas Pembedahan Caesarean
Kembali selepas caesarean perlu kesabaran tambahan kerana ia pembedahan abdomen major serta kelahiran. Kami mula hanya selepas doktor benarkan anda, lindungi parut dan teras, dan maju lembut. Jika ada sakit, kebas atau kebimbangan penyembuhan, kami rujuk anda balik kepada doktor atau fisio kesihatan wanita.
Caesarean ialah kelahiran dan pembedahan abdomen major serentak, jadi kembali bersenam berhak dapat penjagaan tambahan. Teras dalam anda telah dipotong dan dibaiki, kawasan parut perlukan masa, dan otot sekelilingnya selalunya terasa terputus atau kebas pada mulanya. Tergesa-gesa di sini cara pantas ke kemunduran, jadi kami ambil perlahan dan dengan berhati-hati.
Segalanya bermula dengan doktor anda. Kami hanya mula senaman berstruktur sebaik anda dibenarkan pada pemeriksaan selepas bersalin, dan walaupun begitu kami bina asas sebelum menambah beban sebenar. Jika ada sakit berterusan, kebas, kebimbangan penyembuhan atau apa-apa gejala lantai pelvik, kami rujuk anda balik kepada doktor atau fisioterapi kesihatan wanita dahulu.
Kenapa pulangan caesarean berbeza
Selain perubahan biasa selepas bersalin, anda pulih daripada pembedahan menembusi dinding abdomen. Ini bermakna teras dalam perlukan penyambungan lembut dan beransur, dan sesetengah pergerakan yang sesuai untuk orang lain perlu tunggu. Menghormati parut dan penyembuhan di bawahnya ialah keseluruhan permainan pada awalnya.
Bagaimana kami bina semula, berhati-hati
- Tunggu kebenaran doktor pada pemeriksaan selepas bersalin
- Mula dengan pernafasan dan penyambungan teras dalam sangat lembut
- Tambah pergerakan harian mudah dan kerja postur
- Perkenalkan kekuatan ringan sebaik kawasan terasa tersambung dan bebas sakit
- Majukan beban dan impak perlahan, hanya selagi bebas gejala
Menjaga parut dan teras
Kami kekalkan kerja awal lembut sekeliling parut, elak meneran atau menegangkan yang tidak selesa, dan bina semula kawalan teras dari dalam ke luar. Kebas atau ketat sekeliling parut biasa pada mulanya; jika ia sakit, merebak atau tidak reda, itu sebab jumpa doktor, bukan latih menembusinya.
Peribadi dan fleksibel
Kami bimbing di pusat Putra Heights kami atau datang ke rumah atau gim kondo anda di seluruh KL dan Selangor, bekerja mengikut bayi baharu dan pemulihan anda. Tiada hadiah untuk tergesa-gesa, pembinaan semula sabar selepas caesarean bawa kebanyakan wanita kembali ke latihan kuat dan yakin tanpa kemunduran.