Apa yang termasuk dalam program
Kecergasan Pasca-Pemulihan di KL & Selangor
Kecergasan pasca-pemulihan untuk mereka yang telah selesai pemulihan dan dibenarkan oleh doktor atau fisio untuk bersenam semula. Kami bukan fisio dan tak rawat kecederaan, kami ambil alih selepas anda dilepaskan, bina semula kekuatan dan keyakinan supaya anda kembali ke hidup penuh dan aktif.
Ada jurang janggal selepas pemulihan tamat. Fisio anda telah lepaskan anda, kecederaan telah sembuh, tetapi anda tak rasa sedia melompat balik ke latihan biasa, dan menolak terlalu keras terlalu awal ialah tepat cara orang berakhir kembali ke titik mula. Jurang itulah tempat kecergasan pasca-pemulihan sesuai.
Untuk jelas apa ini bukan: kami jurulatih kecergasan, bukan ahli fisioterapi, dan kami tak rawat kecederaan atau keadaan perubatan. Program ini hanya untuk mereka yang sudah selesai pemulihan dan ada kebenaran bersenam. Dari situ, kami bina semula kekuatan, gerakan dan keyakinan yang anda hilang, pada kadar berhati-hati, dan kekal berhubung dengan klinisian anda bila berguna.
Di mana kecergasan pasca-pemulihan mula dan tamat
Kami ambil alih hanya selepas pemulihan anda selesai dan doktor atau fisio telah benarkan anda bersenam. Sebelum titik itu, penjagaan anda milik pasukan klinikal anda, bukan kami.
Tugas kami ialah peringkat seterusnya: ambil badan yang sembuh dan dibenarkan lalu bina semula jadi kuat dan mampu, tanpa tergesa dan tanpa mencetuskan semula kawasan itu.
Bagaimana kami kekalkan selamat
- Kami mula hanya dengan kebenaran doktor atau fisio anda
- Kami bekerja dalam had atau nasihat yang mereka beri
- Kami maju beban dan julat perlahan dan perhati tindak balas anda
- Kami rujuk anda terus balik jika apa-apa meradang atau membimbangkan
Contoh progresi kembali berlatih
- Sahkan kebenaran anda dan faham mana-mana panduan perubatan
- Bina semula kekuatan asas dan kawalan dengan kerja ringan tanpa sakit
- Beransur pulihkan julat dan keyakinan di kawasan terjejas
- Perkenalkan semula gerakan lebih penuh dan beban harian
- Maju ke arah matlamat latihan biasa anda bila sedia
Bina semula keyakinan, bukan otot semata
Selepas kecederaan, banyak pertempuran adalah mental, anda berjaga, elak gerakan, dan hilang kepercayaan pada badan. Kami bina semula kepercayaan itu secara sengaja, tunjuk apa anda boleh buat semula dengan selamat, satu langkah berhati-hati pada satu masa, supaya anda keluar bukan sekadar pulih tetapi benar-benar yakin.