Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Berlatih Dengan Gejala Lantai Pelvik: Dapatkan Penilaian Dahulu
Jika anda bocor, rasa berat atau ada gejala lantai pelvik lain semasa bersenam, langkah pertama ialah penilaian fisioterapi kesihatan wanita, bukan lebih latihan. Kami jurulatih kecergasan, bukan pakar klinikal. Sebaik dinilai, kami bimbing kecergasan umum selamat mengikut panduan fisio anda di seluruh KL dan Selangor.
Bocor sedikit bila anda melompat, batuk atau angkat, atau rasa berat atau tertarik di bawah, memang biasa, terutama selepas ada anak. Biasa tidak bermakna anda patut paksa teruskan, dan tidak bermakna ia tidak boleh bertambah baik. Tetapi langkah pertama yang jujur ialah penilaian oleh fisioterapi kesihatan wanita, bukan jurulatih meneka.
Kami terus terang tentang bidang kami. Kami bimbing kecergasan; kami tidak menilai atau merawat masalah lantai pelvik. Jadi jika anda ada gejala ini, kami bantu anda sampai kepada fisioterapi yang betul dahulu. Sebaik dinilai dan ada pelan, kami bimbing kekuatan dan kecergasan umum anda selamat mengikutnya, tiada yang bertentangan dengan apa fisio anda buat.
Kenapa penilaian dahulu
Gejala lantai pelvik ada punca berbeza, dan tindak balas betul bergantung pada yang mana anda ada. Fisio kesihatan wanita boleh benar-benar nilai apa yang berlaku, di mana jurulatih hanya boleh teka. Dapatkan kejelasan itu dahulu bermakna latihan anda membantu, bukan senyap-senyap memburukkan.
Gejala yang berbaloi disemak
Jika mana-mana ini muncul dengan senaman atau kehidupan harian, berbaloi tempah penilaian sebelum menambah beban.
- Bocor air kencing bila batuk, bersin, melompat atau angkat
- Rasa berat, tersembul atau tertarik di pelvis
- Sakit atau tekanan semasa atau selepas senaman
- Gejala yang bermula atau memburuk selepas bersalin
Bagaimana kami bimbing sebaik anda dinilai
Dengan panduan fisio anda di tangan, kami bina kecergasan umum anda dengan cara menghormatinya, memilih senaman, kedudukan dan intensiti yang tidak mencetuskan gejala, dan maju hanya selagi keadaan bertambah baik. Ramai wanita berlatih baik dan yakin sebaik ada kejelasan itu dan jurulatih yang bekerja mengikutnya.
Peribadi, dalam suasana yang menyokong, dekat rumah
Ini topik sensitif, dan sesi peribadi satu-ke-satu bermakna anda tidak perlu bincang di gim sesak. Kami bimbing di pusat Putra Heights kami atau rumah atau gim kondo anda di seluruh KL dan Selangor, dan kami sentiasa utamakan nasihat fisio anda.