Langkah pertama anda
Bila Anda Perlu Kelulusan Perubatan Sebelum Berlatih
Kelulusan perubatan bermakna mendapat izin doktor sebelum mula senaman. Jawapan tertentu pada saringan, sakit dada, tekanan darah atau diabetes tidak terkawal, pembedahan baru, pening, bermakna kami jeda dan minta anda jumpa doktor dahulu. Selepas diluluskan, kami latih sekeliling apa sahaja keadaan anda.
Ramai orang boleh mula latihan sederhana terus. Kumpulan kecil patut dapat izin doktor dahulu, bukan kerana kami fikir ada masalah, tetapi kerana beberapa keadaan meningkatkan risiko bersenam tanpa penyeliaan. Mengetahui kumpulan anda ialah tujuan saringan.
Kami bukan doktor dan kami tidak berlagak begitu. Apa yang kami boleh buat ialah mengenali tanda merah yang mantap, jelaskan dengan mudah, dan tahan latihan berat sehingga GP atau pakar kata anda boleh mula. Kelewatan pendek yang telah selamatkan ramai orang daripada petang yang teruk.
Tanda yang bermakna jumpa doktor dahulu
- Sakit dada, tekanan atau ketat semasa bersenam
- Tekanan darah atau diabetes yang tidak terkawal baik
- Pengsan, pitam atau pening tanpa sebab
- Pembedahan baru, serangan jantung, atau strok
- Doktor pernah suruh anda hadkan aktiviti
Kenapa kami tidak melangkau ini
Mudah sahaja untuk mulakan semua orang dan harap yang terbaik, banyak gim buat begitu. Tetapi keadaan di atas mengubah cara jantung dan tekanan darah bertindak balas terhadap usaha, dan menolaknya tanpa lampu hijau ialah pertaruhan sebenar. Lawatan GP pendek menghapuskan pertaruhan itu.
Mendapat kelulusan biasanya mudah: doktor tahu sejarah anda, semak beberapa perkara, dan kata teruskan atau nyatakan had. Kami kemudian bina pelan dalam had yang mereka tetapkan.
Apa kelulusan sebenarnya melibatkan
- Anda bawa nota saringan dan sebarang kebimbangan ke GP
- Doktor semak sejarah dan ubat semasa anda
- Mereka sahkan anda boleh bersenam, atau tetapkan had khusus
- Anda bawa panduan itu kembali kepada kami, bertulis jika boleh
- Kami reka program menghormati had itu dengan tepat
Berlatih selepas diluluskan
Kelulusan bukan dinding, ia lampu hijau dengan arahan. Ramai klien paling mantap kami masuk dengan tekanan darah tinggi atau diabetes terurus, dapat izin doktor, dan kini latih dua kali seminggu tanpa masalah. Kelulusan cuma beritahu kami siling munasabah.