围绝经期会让身体仿佛一夜之间改了规则。曾经轻松的重量在某些周变得吃力，睡眠断断续续，腰腹无论如何都不肯瘦下来。这些都不代表您做错了什么，只说明您的训练该配合现在的您，而不是30岁的您。
13年来，我们一对一、私密地陪伴女性走过这段时期。没有拥挤的教室，没有满墙陌生人的镜子。只有围绕您的精力、时间与目标制定的方案，随身体适应新常态而逐周调整。
为何现在力量最重要
从40岁出头开始，女性若不训练维持，肌肉与骨骼会流失得更快。力量训练是您手中最好的杠杆，保护关节、防止代谢下滑，让日常（爬楼、提菜、抱孙）重新变得轻松。
您不必第一天就举重物。我们从您的水平起步，教干净的技术，慢慢加重，让身体在不引发不适的情况下适应。许多女性惊讶于自己多快就感觉更稳、更有力。
配合起伏不定的精力训练
有些周您状态很好，有些周很低落。我们两者都规划。低落的日子我们把课上得短而聪明，而不是干脆跳过，因为在这个阶段坚持远比任何一次苦练重要。
- 精力低或睡不好的周，课程更短、更聚焦
- 较重的力量训练留给您感觉好的日子
- 不破坏恢复的温和体能训练
- 没有折磨人的"补回来"训练
一个可以问任何问题的私密空间
许多女性不好意思在拥挤的健身房提起症状。一对一让您可以。如果潮热、关节酸痛或情绪低落影响训练，告诉我们，我们就调整。如果某些迹象指向医疗问题，我们会直接说明，并鼓励您先看医生。
您在哪里、如何训练
选择我们 Putra Heights 中心享用完整器材，或我们把课带到您在 USJ、Subang、PJ 或 Cyberjaya 的家中或公寓健身房。课程契合真实生活，接送孩子、工作、斋戒月、节庆周。我们宁愿您每周训练两次坚持数年，也不愿您一个月就累垮。