爬几层楼梯或在 KLCC 匆匆赶路就气喘，是您体能下滑的信号，而非您天生就不行。您的心肺对正确的训练适应很快，您不必成为跑者、也不必每天在跑步机上耗一小时就能感到不同。
我们用短、多样、节奏得当、契合您起点的训练来打造心肺体能。也就是间歇、循环和稳态努力，契合马来西亚的炎热潮湿，需要时在室内进行。几周之内，多数学员就会发现自己恢复更快、呼吸更轻松、一整天更有精力。
为何我们不只是让您上跑步机
又长又匀速的跑步机课没问题，但慢，而且说实话，很枯燥，这正是人们放弃的原因。混合强度和动作能让心肺在更短时间内更强，也让课程有趣到您真愿意重复。
我们按您的水平匹配强度，让它有挑战但绝不折磨，并随您体能上升而调整。
围绕马来西亚炎热训练
- 在炎热、潮湿或烟霾天进行室内体能训练
- 合理强度，避免中暑过热
- 每节课都内置补水指导
- 按您偏好提供清早或有空调的选项
体能课程示例
- 轻松热身，逐步提升心率
- 一组间歇，用力，然后恢复，重复
- 较匀速的持续努力，打好基础
- 以放松和呼吸重置收尾
日常回报
更好的体能处处显现：爬楼梯不喘、跟得上家庭出游、忙碌日程也不那么累垮。对同时做力量或减脂的学员，好的体能让您练得更狠、课间恢复更快。