Apa yang termasuk dalam program
Kondisi Kardio di KL & Selangor
Kondisi kardio bina kecergasan jantung dan paru-paru supaya tangga, jalan dan hari sibuk berhenti buat anda tercungap. Kami guna kondisi pelbagai dan cekap ikut tahap anda, bukan berjam treadmill membosankan, supaya anda jadi cergas dalam masa lebih singkat dan tahan panas KL.
Tercungap naik beberapa tingkat tangga atau bergegas di KLCC ialah tanda kondisi anda merosot, bukan anda memang tak cergas selamanya. Jantung dan paru-paru anda menyesuaikan cepat pada kerja yang betul, dan anda tak perlu jadi pelari atau habiskan sejam sehari di treadmill untuk rasa bezanya.
Kami bina kondisi kardio anda dengan kerja pendek, pelbagai dan berkadar betul ikut titik permulaan anda. Itu bermakna selang, litar dan usaha stabil yang serasi dengan panas dan lembap Malaysia, dalam bangunan bila perlu. Dalam beberapa minggu Ramai orang perasan mereka pulih lebih cepat, bernafas lebih senang dan lebih bertenaga.
Kenapa kami tak sekadar letak anda atas treadmill
Sesi treadmill panjang dan stabil okey tetapi lambat dan, jujurnya, membosankan, sebab itu orang berhenti. Mencampur intensiti dan gerakan buat jantung dan paru-paru lebih cergas dalam masa lebih singkat dan kekalkan sesi cukup menarik untuk diulang.
Kami padankan intensiti dengan tahap anda supaya mencabar tetapi tak menyeksa, dan laras bila kecergasan naik.
Berlatih sekeliling panas Malaysia
- Kondisi dalam bangunan pada hari panas, lembap atau berjerebu
- Intensiti berpatutan supaya anda tak terlebih panas
- Panduan hidrasi dibina dalam setiap sesi
- Pilihan awal pagi atau berhawa dingin bila anda suka
Contoh sesi kondisi
- Memanaskan badan mudah untuk naikkan degupan jantung beransur
- Blok selang, kerja keras, kemudian pulih, diulang
- Usaha berterusan lebih stabil untuk bina asas anda
- Penyejukan dan set semula pernafasan sebagai penamat
Ganjaran harian
Kondisi lebih baik nampak di mana-mana: naik tangga tanpa tercungap, ikut hari keluarga, dan rasa kurang letih dengan jadual sibuk. Bagi klien yang juga buat kekuatan atau turun lemak, kondisi baik biar anda latih lebih keras dan pulih lebih cepat antara sesi.