Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Latihan Peribadi untuk Mereka yang Tidak Konsisten Bersenam di KL & Selangor
Jika anda asyik mula kuat dan pudar beberapa minggu kemudian, masalahnya bukan kemahuan, ia kekurangan akauntabiliti dan struktur. Jurulatih yang menjangka anda pada masa tetap, dan pelan dibina untuk tahan minggu sibuk, yang akhirnya pecahkan kitaran henti-mula. Di rumah atau pusat Putra Heights kami.
Anda tahu corak ini dengan baik kerana anda telah alaminya banyak kali: letupan motivasi, keahlian gim baru atau app kecergasan, dua tiga minggu baik, kemudian hidup jadi sibuk dan semua senyap runtuh. Beberapa bulan kemudian kitaran berulang. Mudah salahkan kemahuan sendiri, tetapi isu sebenar hampir selalu kekurangan akauntabiliti dan pelan yang tak boleh tahan minggu susah.
Sesi ditempah dengan jurulatih yang menjangka anda ubah persamaan sepenuhnya. Tiba-tiba ada masa khusus, orang khusus, dan sebab untuk hadir yang tak bergantung pada motivasi tinggi hari itu, kerana motivasi sentiasa turun naik. Digabung pelan realistik yang fleksibel sekitar tempoh sibuk bukan runtuh, akauntabiliti itu yang akhirnya tukar senaman dari mula palsu berulang ke tabiat kekal.
Kenapa anda asyik terlepas
Kitaran henti-mula jarang tentang kemahuan. Ia biasanya turun kepada dua benda: tiada akauntabiliti sebenar, jadi langkau tiada akibat, dan pelan terlalu tegar untuk tahan minggu sibuk atau tekanan. Baiki dua itu, dan konsistensi berhenti bergantung pada motivasi yang anda tak boleh jamin.
- Temujanji tetap yang seseorang jangka anda tepati
- Pelan cukup realistik untuk tahan minggu sibuk
- Akauntabiliti yang tak bergantung pada motivasi harian
- Sokongan untuk mula semula cepat bukan menyerah
Akauntabiliti yang betul berkesan
Bila seseorang menjangka anda pada masa ditetapkan, hadir berhenti jadi rundingan harian dengan diri. Akauntabiliti luaran itu antara alat paling berkuasa untuk konsistensi, dan tepat apa yang keahlian gim solo atau app tak pernah beri. Ia sebahagian besar kenapa orang yang bergelut sendiri berjaya dengan jurulatih.
Bina tabiat yang kekal
- Lihat jujur percubaan lepas anda dan apa gagalkannya
- Masa sesi tetap dan dilindungi yang bina rutin
- Pelan fleksibel yang tunduk sekitar minggu sibuk
- Pendekatan mula-semula pantas jadi minggu terlepas bukan penamat
Cukup fleksibel untuk tahan hidup sebenar
Pelan yang orang tinggalkan biasanya terlalu tegar untuk tahan minggu sebenar. Kami bina fleksibiliti dari mula, jadi bila kerja lewat atau hidup kelam-kabut, kami sesuaikan sesi bukan biar semua runtuh. Minggu terlepas jadi gangguan kecil, bukan penamat percubaan lain, itu cara tabiat akhirnya melekat.