按您的起点安排训练
需要先做医疗检查的健身警示信号
有些症状意味着该先看医生，再找教练。这份诚实的指南涵盖胸痛、头晕或突然无力等警示信号，年长者在开始或继续运动前应就医检查。
我们是私人教练，而负责任地做这份工作，一部分就是知道何时不该训练某人。运动对绝大多数年长者安全且有益，但某些症状是信号，意味着需要先让医生介入。为了继续训练而忽视它们不是勇敢，而是冒险。这份指南是我们对你直言：健身在哪里结束，医疗在哪里开始。
这一切都不是要吓得你不敢运动，运动仍是你能为健康做的最好的事情之一。它只是关于明智行事。若你有以下任何警示信号，请在开始或继续训练前先去看医生。一旦你获得放行，我们很乐意谨慎地建立你的体能。在那之前，你的安全高于任何一节课。
应先检查的警示信号
有些症状在你运动前应始终由医生评估，因为它们可能预示需要医疗关注的问题。若以下任何一项适用于你，请先看医生，我们很乐意等到你获得放行，再开始或继续。
- 胸痛、胸闷或胸部压迫感，尤其在用力时
- 不明原因的气短，或心跳过快、不规则
- 头晕、昏厥或短暂失去意识
- 突然无力、麻木或说话困难
- 新发、剧烈或不明原因的疼痛，或不明原因的体重下降
运动中应停下并求助的信号
- 训练中出现的胸痛或胸闷
- 感到要昏倒、非常头晕或异常气短
- 不规则或剧烈、无法平息的心跳
- 突然的剧痛、无力或意识混乱
我们如何处理警示信号
开始前我们会为每位新学员筛查这些信号，课程中也持续留意。若出现任何令人担忧的情况，我们会停下并把你转介给医生，而不是继续。我们始终宁可暂停求安全，也不愿硬撑而后悔，也绝不会劝你别去检查某件事。
何时与我们训练是安全的
- 先与我们完成一次诚实的健康筛查
- 让任何警示信号经医生检查
- 在需要时取得医疗放行
- 在给出的任何建议范围内谨慎开始训练
- 进行过程中随时告知我们任何新症状