按您的起点安排训练

退休后保持活跃（吉隆坡与雪兰莪）

退休后保持活跃，利用你新得的空闲时间建立力量、体能与规律，让退休活跃而健康、而非久坐。教练围绕你的退休生活方式设计方案，可在 Putra Heights 中心或你家中进行。

退休可能走向两条路之一。对一些人，日常作息的消失带来更慢的日子、更多的久坐，以及缓慢滑向僵硬与虚弱。对另一些人，这是他们终于有时间把身体真正练好的篇章，他们在75岁时比60岁更强壮、更活跃。差别很少是运气，而在于有一点结构和一个继续活动的理由。

你现在拥有工作生涯从未给过你的东西：时间。我们帮助退休人士善用它，建立一套训练规律，为一周增添形状、让身体保持强健有能力，并支持你退休后想做的一切，旅行、高尔夫、孙辈、园艺、晨间散步。与其在工作结构消失后任由体能漂走，不如让这成为新的结构，而且是真正令人愉快的结构。

退休是一个岔路口

没有了工作生活自带的活动与作息，退休后很容易在不知不觉中变得更久坐，而这会悄悄加速力量与体能的流失。选择保持活跃、加上一点结构，会把退休送向另一条路，通往更多精力、能力，以及做你所爱之事的岁月。

无论是徒步度假、在球场上跟得上、追着孙子跑，还是在花园里忙一整天，我们都建立这些活动所需的具体力量与耐力。退休是用来享受的，而保持健康正是让你能充分享受它、而非在一旁观望的关键。

我现在时间很多但没有规律，你们能帮忙吗？+

能。固定的训练日程是为退休生活增添结构的最佳方式之一。它让一周有形状、让你保持坚持，并成为一件值得期待的事，而非负担。

我退休后想多旅行，训练有帮助吗？+

非常有。旅行需要行走的耐力、拿行李的力量，以及在陌生地面上的稳定。我们正是建立这些，让你能好好享受旅程，而不被疲劳拖后腿。

退休后我已经变慢了，现在健身是不是太晚？+

完全不晚。即便你退休后变得不那么活跃，你的身体在任何年龄都对训练反应良好。许多退休人士重建了他们以为再也回不来的力量与精力。

可以围绕我的高尔夫或其他爱好来训练吗？+

当然。我们可以建立直接支持高尔夫、园艺或你喜爱之事的力量与活动度，并把课程安排在你的比赛和活动周围，让训练与它们相辅相成。

告诉我们您的起点、目标，以及影响持续训练的实际困难，我们会说明可行选择。