费用、选择与影响因素

运动备赛套餐：为你的比赛而练

我们的运动备赛套餐打造你赛事所需的特定力量、体能与耐受力，路跑、徒步、足球选拔、武术晋级。我们从你的日期倒推安排节数，按以目标为核心的组定价。这是健身表现训练，而非医疗康复。

为特定赛事训练与一般健身不同。爬马来西亚山丘的越野跑、足球选拔、板网球锦标赛，或人生第一个半马，各自要求特定素质，耐力、爆发力、敏捷，或应付训练量的耐受力。我们的运动备赛套餐正是打造你目标所需，从赛事日期倒推，让每一节都有目的。

我们按契合你可用时间的专注组来定价。趣味跑前六周，和为徒步做四个月的构建，看起来非常不同，我们会诚实告诉你在你的时间窗内现实能达成什么。这是为健康、健壮、准备上场的人做的表现与体能指导。它不是伤病康复，若你带伤，先获许可，我们再围绕它来打造。

运动备赛可以针对什么

你的赛事日期决定一切。我们倒着推，打造一个在正确时间达到峰值的方案，先打基础，再构建专项素质，然后在减量前进行强化。节数诚实地取决于你有多少周，而非我们想卖多大的套餐。

若你在半马前有六周、而一年没跑过，我们会告诉你什么现实、什么不现实，而非承诺个人最佳。好的备战降低受伤风险、让你有备而至起跑线。它无法把一年的基础压缩进一个月，我们也不会假装可以。

你们能保证我达到目标成绩或结果吗？+

不能。我们打造给你最佳机会的训练，但结果取决于你、天气条件和当天状态。任何保证比赛成绩的人都是在猜。我们承诺诚实、针对目标的准备，而非固定结果。

如果我带伤，这适合吗？+

只有在伤病经评估并获许可之后。我们是表现教练，不是康复提供者。若你带伤，先看物理治疗师或医生；获许可后，我们会制定绕开并强化它的方案。

我需要多少节？+

完全取决于你的赛事和你有多长时间。一次短途趣味跑所需远少于登山徒步或运动选拔。我们从你的日期倒推，只推荐时间线真正需要的量。

如果我的赛事很快就到怎么办？+

我们会诚实告诉你短时间窗能达成什么。即便几周的聪明备战也能帮你有备而至、降低受伤风险，但我们不会承诺时间不允许的大幅表现跃升。

告诉我们您的目标、训练地点与希望频率，我们会清楚说明目前可选方案。