蜕变套餐是为想要认真、可见改变并愿意为之付出的人准备的。它是我们提供的最大承诺，通常每周三节、约12周，把指导训练与简单营养指引和定期检查结合起来。因为是大组，每节费率处在我们区间的低端，让高强度训练更负担得起。
我们会直言蜕变是什么、不是什么。它是三个月的结构、自律和持续努力，这可靠地带来真正的改变。它不是极端节食、不是保证的神奇数字，也不是在见到你之前就能承诺的前后对比。任何保证你减掉确切数量的人，卖的是希望，而非指导。我们卖的是让改变有可能发生的努力。
蜕变套餐包含什么
- 12周内每周约3节指导课
- 简单、可持续的营养指引，而非极端节食
- 定期测量与诚实的进度检视
- 课间支持，让你保持在正轨
现实的结果，诚实说明
12周持续努力，多数人会看到明显的脂肪减少、可见的力量增长和更好的精力。但你的结果很大程度上取决于课外的饮食、睡眠与坚持，这些我们指导却无法替你控制。我们宁愿设定诚实的预期，也不愿承诺一个自己撑不住的头条数字。
为何我们不保证一个数字
身体各不相同、生活常来添乱，任何保证你正好减十公斤的人，不是在猜就是在骗。我们保证的是过程，扎实的方案、真正的指导和支持。我们回过头请你付出的是坚持。这份合作才带来改变，也比海报上的数字更诚实。
如何开始一次蜕变
- 预订评估以设定诚实的基线
- 一起约定一个现实的12周目标
- 锁定每周三个时段，让坚持自动进行
- 遵循训练与简单的营养指引
- 定期检视进度，随身体反应做调整