平衡不是有或没有的东西，它是可训练的技能，和任何技能一样，停用就会退化。多数时间久坐、回避不平地面、腿部力量下降，都在一点点侵蚀它。结果就是在路缘、湿地板或下巴士第一步时那种不稳的感觉。
让人安心的是，平衡对正确的训练反应很快。通过强化您的腿和核心、并以受控方式挑战稳定，我们重建那份稳当。这对当下自信地活动很重要；对年长学员而言，还关系到保持独立、降低日后跌倒的风险。
究竟是什么让您保持平衡
平衡来自三样东西协同工作：强壮的腿和核心撑住您、快速的反射纠正小晃动，以及眼睛、内耳与双脚之间良好的协调。任何一环薄弱都会让您觉得不稳。
我们把三者都训练到，所以您不只是在做摇摇晃晃的练习，而是在打造稳定的真正基础。
我们为您准备的日常情境
- 楼梯，自信地上下
- 湿地板，浴室、泳池边、雨天走道
- 不平地面，路缘、花园、破损人行道
- 迈步与转身，下巴士、绕着厨房走动
平衡进阶示例
- 从有支撑的保持开始，一只手扶栏杆或墙
- 进阶到在稳固表面上无支撑站立
- 加入收窄站距和轻柔的单腿训练
- 引入受控的够取、转身与更软的表面
- 把平衡与轻力量结合，迁移到真实生活
全程安全有支撑
我们绝不把您推到感觉不安全的境地。每一步进阶都有可扶之物、有教练就在身旁，让您能挑战平衡而不怕跌倒。正是这种安全环境，让您的信心一节课一节课地增长。