多数人带着一个执念去减脂：让体重秤往下走。这是一个毫无乐趣的负面目标，还掩盖了您减掉的是不是正确的东西。有一个更聪明的目标能改变一切，变强。当您在减脂的同时追求力量，您同时保护了肌肉、代谢和动力。
力量是那个悄悄解决体重秤所造成问题的目标。它给您一个可以建立的正面东西，而非只是要缩小的东西；它证明您在脂肪减掉时保住了肌肉；它让您持续出现，因为健身房里的进步带来的满足，是缓慢移动的体重秤永远给不了的。这就是我们把减脂建立在力量之上的原因。
力量如何保护您的成果
变强需要保住肌肉，而保住肌肉恰恰是让减脂顺利的关键，它维持代谢、确保您减掉的是脂肪而非肌肉。所以追求力量自动保护您，免于体重秤执念的极端节食所造成的瘦胖子、易反弹的结局。
- 增长力量迫使您保住肌肉
- 保住的肌肉维持较高代谢
- 它确保减掉的是脂肪而非肌肉
- 它防止瘦胖子式的反弹
为什么力量目标让您保持一致
体重秤是个令人泄气的主人，它移动缓慢、每天骗人，且只会要求您变小。力量恰恰相反：它给您一个具体、正面的目标，用您一周周能看到的稳定进步奖励您，并让训练感觉像在建立什么，而非惩罚自己。正是这种心态转变让人坚持下去。
我们如何把力量融入减脂
- 把您的方案锚定在渐进式力量训练上
- 追踪您的关键动作，好看到它们攀升
- 保持高蛋白，为力量供能并保护肌肉
- 采用温和缺口，让您仍能变强
- 用力量和腰围而非只用体重来评判进展
为力量而安全训练
变强对几乎所有人都安全有益，但负荷必须用良好技术合理地逐步建立。若您是新手、年长或有健康顾虑，我们从轻开始、逐步进阶，需要时取得医疗许可。我们指导健身，在任何医疗限制上始终听从您的医生。