费用、选择与影响因素

月度私人训练套餐

月度套餐设定每月固定节数，每周两次通常为8节，费率低于单次预订。它把费用均匀摊开、让你保持稳定，且不把你绑进长约。你可以逐月调整节数。

不是每个人都想为20节组一次性掏出一大笔钱。月度套餐解决了这点。你约定每月固定节数，每周两练的人多选8节，费率低于单次预订，按月付费。这是吉隆坡与雪兰莪多数上班族的选择，因为它与工资到账的节奏相符。

月度套餐悄悄的好处是节奏感。当你这个月的课已排好、已付费，你就不再和自己讨价还价要不要练。你只管出现。而且因为它按月续约而非把你锁进一年，你可以在目标前加量、在忙碌期减量，或因真实原因暂停而不损失金钱。

月度定价如何运作

它契合现金流，所以你不必在训练和账户一次性大额支出之间取舍。它也建立起能扛过忙碌周的习惯，因为方案已经排好。对有些人来说，每月负担得起的稳定训练，胜过一次买下却半途放弃的雄心套餐。

生活不是每月都一样。开斋节前或年底你可能想少几节；婚礼或徒步前你可能想多几节。月度让你提前通知调整下月节数。未用课程会被公平处理，开始前我们会清楚说明结转规则。

月度比大组更贵吗？+

按每节算通常比20节组略高，但比单次预订便宜。你用一点点节省换取灵活性和更轻松的现金流。对许多人来说这是公平的交易。

未用的月度课程会结转吗？+

我们允许公平结转，让你不因为糟糕的一周而受罚，但月度设计上是当月用完。承诺前我们会书面告知确切规则。

我可以暂停月度计划吗？+

可以，因旅行、生病、术后康复或斋戒月等真实原因。合理提前通知，我们会暂停，而非为你用不上的一个月收费。

有最低承诺吗？+

没有长期锁约。我们通常请你上完已付费的当月，之后你可自由继续、调整或停止。没有一年期合约。

小组训练由一位教练同时指导三到五人。你们获得更低的人均费用和与他人一起训练的氛围，同时教练把小组保持得足够小，以便仍能看动作、缩放每人的重量和动作。

以评估为主导的指导意味着我们先测试再制定方案。在您第一次正式训练前，我们会筛查您的动作模式、能举起的重量、过往病史与时间安排，再基于事实而非模板制定方案。这是我们学员安全进步的最大原因。

双人二对一训练让您和熟识的人，配偶、兄弟姐妹或朋友，在一节课中共用一位教练。你们分摊费用、互相督促，仍获得真正指导，教练会按各自水平调整每人的重量和动作。

力量基线测试衡量您起步时能安全承受多少，用可控的多次重复，而非一次最大重量。它给我们一个公平的进阶起点、突出左右不平衡，并让早期训练保持安全。它是健身指标，不是伤病诊断。

我们诚实定价：清晰的单节和套餐价格、不施压签长期捆绑合同、没有意外收费。你付费买的是一位合格教练的全部关注和一套为你定制的方案。我们总会直言一对一是否适合你的目标和预算。

身体成分测量估算您的体重中脂肪与肌肉各占多少，而不只是秤上的数字。我们用简单一致的方法追踪随时间的变化。它是用于激励和规划的健身工具，而非凭单次读数得出的健康医学诊断。

告诉我们您的目标、训练地点与希望频率，我们会清楚说明目前可选方案。