如果你从未正经训练过，你最不需要的就是在第一天紧张地签下一个庞大的20节承诺。我们的新手入门套餐是反着来的：一个短小、专注的组，教会你那几个真正要紧的动作、养成出现的习惯，并让你在决定是否继续之前感受到真实进步。它是刻意做小的。
通常那是一次评估加大约八到十节，分布在四到五周里，每节费率低于单次预订。足够学会安全地深蹲、屈髋、推、拉和搬运，并带着一份你真能执行的方案离开。若之后想继续，很好，我们会合理抵入更大的组。若不继续，你也是真正学到了东西才离开。
入门套餐包含什么
- 对动作、病史与目标的完整评估
- 大约8-10节一对一指导课，学会基础
- 一份简单书面方案，课间与课后都能跟着做
- 关于频率、饮食基础和下一步的诚实建议
为何我们刻意做得小
新手在第一天无法知道自己会不会爱上训练，或哪位教练适合。在你知道这些之前就把你锁进庞大套餐，并不公平。一个小的入门组让你在低风险下测试一切，指导、场地、习惯，然后凭真实信息而非推销来决定。
结束后你将能做到什么
到结束时，你应该知道如何以像样的动作完成核心动作、正确热身，并能自己跟着一个基础方案练。许多新手随后用一个组继续以求更快进步；另一些人已足够自信独自训练，只偶尔来检查。两者都是我们乐见的成果。
如何开始
- 预订评估，让我们从你的水平开始
- 我们推荐一个起始频率和一个小组
- 在最初几节里学会核心动作
- 课间做简单的作业
- 在结束时决定是否继续，并计入抵扣