Apa yang termasuk dalam program
Latihan Keseimbangan di KL & Selangor
Latihan keseimbangan kuatkan otot, refleks dan koordinasi yang buat anda mantap, di tangga, jubin bilik air basah, laluan tak rata. Sama ada anda rasa sedikit goyah atau mahu bergerak dengan yakin, kami bina kestabilan anda langkah demi langkah dalam suasana selamat.
Keseimbangan bukan sesuatu yang anda ada atau tiada, ia kemahiran yang boleh dilatih, dan seperti mana-mana kemahiran ia pudar bila anda berhenti guna. Duduk kebanyakan hari, elak tanah tak rata, dan hilang kekuatan kaki semuanya mengikisnya. Hasilnya rasa goyah di tepi jalan, lantai basah, atau langkah pertama turun bas.
Bahagian melegakan ialah keseimbangan bertindak balas cepat pada latihan yang betul. Dengan kuatkan kaki dan teras serta cabar kestabilan secara terkawal, kami bina semula kemantapan itu. Ini penting untuk gerakan yakin sekarang dan, bagi klien lebih tua, untuk kekal berdikari dan kurangkan risiko jatuh kemudian.
Apa sebenarnya kekalkan anda seimbang
Keseimbangan datang daripada tiga perkara bekerja bersama: kaki dan teras kuat untuk menahan anda, refleks pantas untuk betulkan goyah kecil, dan koordinasi baik antara mata, telinga dalam dan kaki. Kelemahan mana-mana satu buat anda rasa goyah.
Kami latih ketiga-tiganya, jadi anda bukan sekadar buat latih tubi goyah tetapi bina asas sebenar kestabilan.
Situasi harian yang kami sediakan anda
- Tangga, naik dan turun dengan yakin
- Lantai basah, bilik air, tepi kolam, laluan hujan
- Tanah tak rata, tepi jalan, kebun, turapan pecah
- Melangkah dan berpusing, turun bas, sekeliling dapur
Contoh progresi keseimbangan
- Mula dengan tahan bersokong, tangan pada susur atau dinding
- Maju ke berdiri tanpa sokong atas permukaan kukuh
- Tambah sempitkan pendirian dan kerja satu kaki lembut
- Perkenalkan capaian terkawal, pusingan dan permukaan lebih lembut
- Gabungkan keseimbangan dengan kekuatan ringan untuk pindahan sebenar
Selamat dan bersokong sepanjang masa
Kami tak pernah tolak anda hingga rasa tak selamat. Setiap progresi berlaku dengan sesuatu untuk dipegang dan jurulatih di sebelah anda, jadi anda boleh cabar keseimbangan tanpa takut jatuh. Suasana selamat itulah yang biar keyakinan anda tumbuh, sesi demi sesi.