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康复后私人训练（吉隆坡与雪兰莪）

康复后私人训练在你的物理治疗结束、并获得放行之后接手，重建单靠康复无法完全恢复的力量与体能。谨慎、循序渐进的指导，可在 Putra Heights 中心或你家中进行。

物理治疗让你摆脱疼痛、重新活动，但它通常在你恢复功能时就停止，而非在你完全强壮时。这就留下一个空档：获准运动，却远不及从前的自己，而且往往因怕旧伤复发而不敢发力。康复后训练填补这个空档，谨慎地重建康复开了头却没做完的力量与体能。

关于范围要说清楚：这是给已经完成康复、并经物理治疗师或医生放行可以重返运动的人。它不是对活动性损伤的治疗，也不是仍在进行中的康复的替代。若你仍在治疗中或仍有疼痛，那应留给你的物理治疗师。等你走完这一程并获得放行，我们便以你康复应得的同等谨慎接手力量的重建。

康复结束后的空档

康复通常恢复基本功能、让你摆脱疼痛，然后让你出院。但基本功能不等于完整力量，大有些人结束康复时，仍比受伤前更弱、更谨慎。康复后训练弥合这个空档，把你重建到真正强壮，而不只是"恢复了"。

在你仍处于治疗中或仍有疼痛时，我们不会接手。我们要求你的物理治疗师或医生已放行你重返运动，并在他们给出的任何建议范围内进行。若有任何复发或不对劲，我们会暂停并让你回到他们那里，而不是硬撑。

我怎么知道自己准备好做康复后训练了？+

当你的物理治疗师或医生完成治疗并放行你重返运动时，你就准备好了。若你仍在治疗中或仍有疼痛，那应先留给他们，而不是我们。

这和物理治疗一样吗？+

不一样。物理治疗治疗损伤、恢复功能。康复后训练在那之后、在你获准之后，重建完整的力量与体能。我们是教练，不是物理治疗师，并守在这个角色内。

如果训练中旧伤复发怎么办？+

我们会停下、不硬撑，并把你转回你的物理治疗师或医生。重建力量绝不应意味着加重损伤，我们始终宁可谨慎为上。

你们能和治疗过我的物理治疗师协调吗？+

能，而且我们更愿意如此。在你的物理治疗师建议范围内进行，意味着我们能安全、恰当地重建你的力量，并尊重他们为你的康复给出的任何具体建议。

告诉我们您的起点、目标，以及影响持续训练的实际困难，我们会说明可行选择。