泰拳惩罚任何没为它做好准备的人。扫踢或膝击的力量来自髋和核心，而非仅靠腿；缠斗是力量和抓握的残酷考验；在艰苦回合中保持技术需要真正的耐力。只练靶和对练的练习者常在力量上停滞、在后段回合没气，而小毛病也因反复负荷悄然出现。
我们打造支撑您技艺的力量与体能基础，与您的教练协作而非教授技术。这意味着更重打击的旋转髋部力量、传递力量并保护躯干的强核心，以及让您输出保持的回合专项体能。更强更有素质意味着更好的泰拳，无论您为健身还是竞技训练。
打击力量与耐力从何而来
有力的扫踢是全身旋转，髋驱动、核心传递，腿是最后一环而非源头。弱髋和核心意味着漏力、打击缺乏脆劲。耐力同样重要：艰苦回合要求几乎无休的反复爆发发力，油箱空了技术就崩坏。
打造髋部力量、核心力量和回合体能既硬化您的打击又让它们在训练或比赛后段保持锐利。
我们评估与打造什么
- 更重打击的旋转髋部与核心力量
- 传递与吸收力量的核心与躯干力量
- 反复爆发输出的回合专项体能
- 缠斗的抓握与后侧力量
体能进阶范例
- 第1-2周：打造核心、髋与后链力量
- 第3-4周：加入旋转力量与爆发训练
- 第5-6周：反复发力的回合式体能
- 第7-8周：围绕靶与对练课整合力量
常见错误与居家替代
练习者练靶和沙袋数小时却从不打造髋和核心力量，然后力量停滞。也有人做无尽体能却无力量基础。在家，髋铰链训练、旋转核心练习、爆发踏台阶和间歇体能能打造打击所需的力量与引擎。