按您的起点安排训练
为女性提供了解PCOS的一般健身指导
了解PCOS的一般健身，是指以契合PCOS对力量、精力与身体成分影响的方式训练，偏重力量训练与坚持，而非折磨式有氧与极端节食。我们只指导健身；诊断、用药与医疗营养由您的医生与营养师负责。
带着PCOS生活，会让健身显得不公平，顽固的体重、时常下降的精力，以及似乎不合身的通用建议。我们不能治疗PCOS；那是您医生的工作。我们能做的，是以了解它的方式指导一般健身：以力量为主、可持续，并避开那些对PCOS女性往往适得其反的极端做法。
说白了，这是健身指导。我们不诊断PCOS、不开任何处方、不给医疗营养建议，那些由您的医生与注册营养师主导，我们乐意配合其方案训练。我们提供的，是一位私密、支持性的私人环境、认真对待您PCOS的教练，为您打造真正能坚持的东西。
为何力量很适合PCOS
对许多PCOS女性来说，力量训练是友好的选择。它增长肌肉，支持身体处理能量的方式，而且不必靠马拉松式有氧就能出成果、不让你精疲力竭。我们以它为主，把有氧保持合理而非折磨。
可持续胜过极端
极端节食与残酷训练往往适得其反，推高压力且很少能坚持。我们建立你能长期握住的习惯与训练，因为对PCOS而言，数月的坚持胜过任何短暂而猛烈的爆发。
- 每周两到三次以力量为主的课程
- 合理、护关节的有氧，而非每日折磨
- 围绕真实马来西亚饮食建立习惯，而非禁止
- 追踪体重以外的进步
配合你的精力
PCOS的精力可能起伏不定，所以我们灵活规划，状态好时练重些，状态差时上短而聪明的课。要点是让习惯在起起落落中存活，而非追逐永远不来的完美周。
我们的边界，与你的医疗团队
我们坚守在健身指导之内。诊断、症状管理、用药及任何医疗营养方案，都归你的医生与营养师。告诉我们他们的建议，我们就配合它训练，私密地在 Putra Heights 中心，或你遍布吉隆坡与雪兰莪的家中或公寓健身房。