按您的起点安排训练
40岁以上女性的力量训练
40岁以上女性的力量训练，保护这个十年开始流失的肌肉、骨骼与代谢，无论你以前是否练过都有效。我们一对一指导，从你的第一次举重开始，按你的关节缩放。以评估为起点、私密进行，覆盖雪隆各地。
步入40岁，是许多女性第一次注意到身体按新规则出牌的时候，腰腹松了些、脚步的弹性少了些，还有一种"以前管用的现在不太灵了"的感觉。这背后很大程度上是从此加速的肌肉流失。就我们所知，最好的单一应对，就是力量训练。
你从没碰过重量真的不要紧。40多岁可以说是开始的最有价值的十年，因为你现在建立的肌肉与骨骼会让你受益终生。我们一对一、私密地指导，按你的关节与起点缩放，让你安全地建立力量，而非试图像25岁那样训练而受伤。
你40多岁时发生了什么变化
肌肉流失加速、代谢放缓、恢复稍慢一些。这些都不是灾难，但忽视它会任由情况滑落。力量训练直接应对每一项，增肌、支持代谢、保持你的能干，这正是它在这个阶段胜过无休止有氧的原因。
为何现在是开始的最好时机
你在40多岁建立的肌肉与骨骼，会延续到50、60岁及以后，那时它对保持独立与站得稳最为重要。
- 在更多肌肉流失之前保护它
- 在骨密度更易被影响时给予支持
- 防止代谢进一步下滑
- 建立你将依赖数十年的力量基础
尊重你关节的训练
我们不会把你扔进为20岁设计的训练。我们充分热身、指导干净的技术、逐步加负荷，围绕任何僵硬的肩、膝或背来安排。如果某处需要先看医生，我们会说明，并在他们许可的范围内训练。
私密，就在家附近
我们在 Putra Heights 中心，或你遍布吉隆坡与雪兰莪的家中或公寓健身房授课，围绕繁忙的工作与家庭生活。每周两次合理的课，就足以让多数40岁以上女性在两三个月内感到更强、更稳、更有活力。