Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Latihan Kekuatan untuk Wanita Atas 40
Latihan kekuatan untuk wanita atas 40 lindungi otot, tulang dan metabolisme yang mula menurun dekad ini, dan ia berkesan sama ada anda pernah berlatih atau tidak. Kami bimbing satu-ke-satu, dari angkatan pertama, diskala pada sendi anda. Berasaskan penilaian dan peribadi, di seluruh KL dan Selangor.
Genap 40 ialah bila ramai wanita mula perasan badan main dengan peraturan baharu, sedikit lembut di bahagian tengah, sedikit kurang lonjakan langkah, dan rasa apa yang dulu berkesan tidak lagi begitu. Di sebalik banyak daripadanya ialah kehilangan otot beransur yang mempercepat dari sini. Tindak balas tunggal terbaik, disokong segala yang kami tahu, ialah latihan kekuatan.
Ia benar-benar tidak kisah jika anda tidak pernah angkat berat. Usia 40-an boleh dikatakan dekad paling berharga untuk mula, kerana otot dan tulang yang anda bina sekarang berbaloi sepanjang hidup anda. Kami bimbing satu-ke-satu dan peribadi, diskala pada sendi dan titik mula anda, supaya anda bina kekuatan selamat bukan dapat kecederaan cuba berlatih macam umur 25.
Apa berubah dalam 40-an anda
Kehilangan otot mempercepat, metabolisme perlahan, dan pemulihan ambil sedikit lebih lama. Tiada satu pun bencana, tetapi mengabaikannya biar keadaan tergelincir. Latihan kekuatan terus tangani setiap satu, bina otot, sokong metabolisme dan kekalkan anda berkemampuan, sebab itu ia mengatasi kardio tanpa henti bagi wanita peringkat ini.
Kenapa sekarang masa terbaik untuk mula
Otot dan tulang yang anda bina dalam 40-an bawa ke 50-an, 60-an dan seterusnya, bila ia paling penting untuk kekal berdikari dan stabil di atas kaki.
- Lindungi otot sebelum lebih banyak hilang
- Sokong ketumpatan tulang semasa lebih mudah dipengaruhi
- Kekalkan metabolisme daripada tergelincir lagi
- Bina asas kekuatan yang anda gunakan bertahun-tahun
Latihan yang menghormati sendi anda
Kami tidak akan memaksa anda masuk ke latihan yang direka untuk umur 20. Kami panaskan badan dengan betul, bimbing teknik bersih, dan tambah beban beransur, bekerja sekeliling mana-mana bahu, lutut atau belakang kaku. Jika sesuatu perlu doktor dahulu, kami beritahu dan latih mengikut apa mereka benarkan.
Peribadi dan dekat rumah
Kami bimbing di pusat Putra Heights kami atau rumah atau gim kondo anda di seluruh KL dan Selangor, sekeliling kehidupan sibuk kerja dan keluarga. Dua sesi munasabah seminggu cukup untuk kebanyakan wanita atas 40 rasa lebih kuat, stabil dan bertenaga dalam beberapa bulan.