退休是一个转折点。几十年来你第一次有时间好好照顾健康，而你如何度过退休最初这几年，对你日后会有多强壮、多灵活、多独立有很大影响。有些人漂向更缓慢、更久坐的生活；另一些人利用这扇窗口，练得比工作时更健康。这个选择比多数人意识到的更重要。
我们帮你把它变成一个积极、强壮的退休生活。训练给你的一周带来结构与目标，建立享受旅行、爱好与含饴弄孙所需的力量与精力，并守护你想尽可能长久保持的独立。课程在需要处温和，始终留意你的健康史，并围绕契合这一新篇章的节奏与生活方式来构建。
你现在投资的退休生活
你在退休初期建立的习惯与力量，塑造着随后的数十年。保持活跃能保护你的肌肉、骨骼、平衡与精力，而这些正是让你保持独立、享受生活的东西。这扇窗口是你为未来健康投资所能获得的最佳机会之一。
- 为积极、独立的晚年而建的力量与灵活度
- 享受旅行、爱好与含饴弄孙的精力
- 每周作息中的结构与目标感
- 尊重你病史的温和、有医疗意识的做法
结构、目标与社交联结
离开工作可能在原本有作息与目标的地方留下一个空缺。规律的训练有助填补它，给你的一周一个形状和一个可努力的目标。许多退休人士发现，这份作息与进步感，和身体上的益处本身一样宝贵。
温和、有医疗意识的开始
- 就你的目标、病史与你想如何度过退休做轻松交谈
- 涉及心脏、血压或骨骼时先处理好医疗许可
- 围绕你构建的温和力量、平衡与体能训练
- 以契合这一人生阶段的节奏稳步进步
为你想过的生活而健身
无论你的退休计划涉及旅行、徒步、高尔夫、园艺还是跟得上孙辈，我们都建立这些事所需的力量与耐力。在家、你的公寓健身房或我们的 Putra Heights 中心训练，我们帮你保持足够的能力去做你真正想做的事，覆盖吉隆坡与雪兰莪。