Langkau ke kandungan

Pilihan bimbingan peribadi

Latihan Peribadi & Kesihatan Korporat untuk Pasukan

Latihan peribadi korporat bawa bimbingan berstruktur ke pekerja anda, di premis atau berdekatan, sebagai sesi satu-ke-satu, kumpulan kecil atau program kesihatan tetap. Ia faedah kakitangan praktikal yang tangani lenguh badan duduk, angkat tenaga, dan bantu syarikat jaga orangnya, bukan hanya output.

Bimbingan satu-ke-satu untuk senaman hip hinge dengan dumbbell

Tenaga kerja yang duduk di meja sepanjang hari diam-diam kumpul leher kaku, belakang sakit, tenaga rendah dan tekanan naik. Latihan korporat respons langsung dan praktikal, bimbingan sebenar dibawa ke pasukan anda, di gim pejabat atau ruang berdekatan, sebahagian faedah kesihatan kakitangan yang orang benar-benar guna bukan baucar luput tak ditebus.

Ia fleksibel secara reka. Sesetengah syarikat mahu sesi kumpulan kecil waktu rehat, lain biayai latihan satu-ke-satu untuk kakitangan utama, lain jalankan blok kesihatan tetap setiap minggu. Kami bentuk sekitar saiz, ruang dan matlamat pasukan, dan kekalkan mudah ditadbir supaya HR tak tinggal urus sakit kepala logistik.

Format syarikat pilih

Tiada pakej tunggal, kami bina format sekitar apa pasukan perlu dan apa ruang izinkan.

  • Sesi kumpulan kecil di gim pejabat waktu rehat atau selepas kerja
  • Latihan satu-ke-satu dibiayai untuk kakitangan terpilih atau kepimpinan
  • Blok kesihatan mingguan tetap untuk kumpulan berpusing
  • Bengkel tentang postur, susunan meja dan pergerakan harian mudah

Kes perniagaan

Kakitangan lebih sihat ambil cuti sakit kurang, tumpu lebih baik dan kekal lebih lama. Faedah kesihatan ketara juga bantu pengambilan dan pengekalan dalam pasaran kompetitif. Anda bukan hanya bayar untuk senaman, anda melabur dalam tenaga, semangat dan isyarat kepada pasukan bahawa syarikat ambil serius kesejahteraan mereka.

Tangani masalah badan duduk

Kebanyakan isu kesihatan pejabat berpunca duduk: pinggul ketat, bahu bulat, belakang lemah dan leher kaku. Sesi korporat kami sasar tepat ini, bina kekuatan dan mobiliti yang betulkan kerosakan hari kerja. Kakitangan habis sesi bergerak lebih baik dan rasa lebih tajam, yang tampak dalam cara mereka kerja petang itu.

Mudah untuk HR jalankan

Kami kekalkan admin ringan. Anda beritahu bilangan, ruang dan masa pilihan, dan kami uruskan penjadualan, bimbingan dan sebarang peralatan. Sesi boleh jalan di premis anda merentas KL dan Selangor, jadi tak perlu kumpul kakitangan merentas bandar atau urus sistem tempahan luar rumit.

Soalan Lazim

Anda datang ke pejabat kami?+

Ya. Kami jalankan sesi korporat di premis anda merentas KL dan Selangor, guna gim pejabat atau ruang sesuai. Jika bahagian peralatan penting tiada, kami bawa kit padat isi kekurangan.

Saiz kumpulan apa terbaik?+

Kumpulan kecil tiga hingga lima kekalkan bimbingan berkesan sambil kongsi kos. Untuk pasukan lebih besar kami jalankan beberapa kumpulan kecil atau pusing kakitangan melalui slot tetap bukan sesak satu sesi terlampau besar.

Boleh sesuaikan dengan bajet kami?+

Boleh. Format julat dari bengkel sekali-sekala ke blok kumpulan kecil tetap atau latihan satu-ke-satu dibiayai. Beritahu bajet dan matlamat, dan kami cadang struktur munasabah muat kedua.

Macam mana kami mula?+

Hubungi dengan bilangan kasar, ruang ada dan masa pilihan. Kami cadang format, uruskan penjadualan dan bimbingan, dan kekalkan admin ringan supaya mudah untuk HR urus.

Teruskan meneroka

Harga

Pakej Korporat

Pakej korporat kami bawa latihan ke pejabat atau gim kondo berdekatan untuk kumpulan kecil staf. Harga setiap sesi dan skala ikut saiz kumpulan, jadi kos setiap kepala turun bila lebih ramai sertai. Ia sesuai syarikat mahu manfaat kesihatan sebenar bukan perk token, dengan sebut harga jelas.

Fahami kos →
Kecergasan Wanita

Latihan Kekuatan Menopaus

Latihan kekuatan menopaus ialah kerja rintangan berstruktur yang membantu wanita mengekalkan otot dan berdikari sewaktu hormon berubah. Kami bimbing satu-ke-satu, ajar angkatan dari asas dan tambah beban dengan selamat. Ini bimbingan kecergasan, bukan rawatan hormon; kami rujuk doktor untuk gejala.

Lihat cara bimbingan disesuaikan →
Program

Latihan Teras

Latihan teras bina otot dalam batang tubuh yang stabilkan tulang belakang, lindungi belakang anda dan pindahkan daya antara badan atas dan bawah. Ia tentang pertengahan badan kuat dan fungsian yang sokong segala anda buat, bukan sekadar kejar abs nampak dengan crunch tak berkesudahan.

Lihat apa yang termasuk →
Program

Kondisi HIIT

Kondisi HIIT guna letusan pendek usaha keras dengan pemulihan di antara untuk bina kecergasan cepat dan bakar banyak tenaga dalam masa singkat. Dibimbing betul dan diskala ikut tahap anda, ia cekap dan berkesan, ideal untuk orang sibuk, asalkan tak berlebihan.

Lihat apa yang termasuk →
Turun Berat

Asas Lean Bulk

Lean bulk bermaksud makan lebihan kalori kecil untuk bina otot sambil kekalkan kenaikan lemak minimum. Ia sesuai untuk orang yang sudah agak kurus dan mahu tambah otot. Kuncinya sabar: lebihan sederhana, angkat progresif dan cukup protein, dijejak teliti supaya anda tak jadi lembik.

Lihat pendekatan bimbingan →
Siapa Kami Bantu

Latihan Peribadi untuk Lelaki Atas 40

Bagi lelaki atas 40, cerita biasa perut membesar, tenaga turun, dan latihan yang dulu berkesan kini cuma buat lenguh. Pelan kekuatan lebih bijak bina semula otot, sasar perut, dan naikkan tenaga tanpa rosakkan sendi. Dibimbing 1-ke-1 di pusat Putra Heights, rumah atau kondo anda.

Lihat cara bimbingan disesuaikan →

Bersedia untuk latihan yang lebih teratur?

Mulakan dengan penilaian supaya kami memahami tahap, matlamat, jadual dan lokasi latihan pilihan anda.

Permohonan membuka WhatsApp; masa hanya disahkan selepas kami membalas dan bersetuju dengan anda.

Mohon masa penilaian Tanya dahulu