Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Panduan Keluarga Kecergasan Warga Emas di KL & Selangor
Panduan keluarga ini bantu anak dewasa sokong ibu bapa menua kekal kuat dan berdikari, dari perasan tanda amaran ke timbulkan subjek lembut dan pilih latihan selamat dan sabar di pusat Putra Heights atau rumah mereka.
Jika anda perasan ibu bapa perlahan, pegang susur tangga lebih, bergelut keluar kerusi, batal keluar yang dulu mudah, anda mungkin risau, dan anda tak melebih-lebih. Perubahan kecil ini cara kebebasan senyap terlepas, dan ia tepat apa latihan betul boleh tangani. Tapi anda juga tahu cadang senaman kepada ibu bapa boleh sensitif, mudah didengar sebagai kritikan atau disuruh buat.
Panduan ini untuk anda, anak dewasa yang mahu bantu tanpa berleter atau lukakan maruah mereka. Kami kerja dengan ramai keluarga tepat dalam kedudukan ini, dari Bangsar ke Cyberjaya. Di bawah cara kenal apa yang penting, cara timbulkannya mesra, dan cara latihan baik boleh bantu ibu bapa kekal orang kuat dan berkeupayaan yang anda kenal, selama mungkin.
Tanda berbaloi beri perhatian
Perhati ibu bapa pegang perabot bila bergerak, bergelut bangun dari kerusi, naik tangga satu-satu dengan susur, cepat letih, atau senyap tinggalkan aktiviti yang dulu dinikmati. Tiada ini sekadar "tua" untuk diterima, ia isyarat kekuatan dan imbangan perlu perhatian, dan ia bertindak balas baik kepada latihan.
Cara timbulkannya dengan lembut
- Mula dengan penjagaan dan spesifik, bukan kritikan
- Bingkai sebagai kekal berdikari, bukan jadi lemah
- Tawar sertai sesi pertama atau ikut sama
- Biar ia pilihan mereka, ikut rentak mereka, bukan syarahan
Apa latihan baik buat untuk mereka
Bimbingan betul bina semula kekuatan dan imbangan di sebalik berdiri, berjalan, tangga dan mengangkat, iaitu asas kekal berdikari. Sama penting, ia dibuat dengan sabar dan hormat, peribadi, jadi ibu bapa kekalkan maruah sambil dapat balik keupayaan. Ramai temui semula keyakinan yang mereka sangka hilang selamanya.
Bagaimana keluarga biasa mula dengan kami
- Hubungi dan beritahu kebimbangan dan situasi ibu bapa anda
- Kami atur perbualan pertama lembut tanpa tekanan
- Penilaian berhati-hati tetapkan titik mula selamat
- Anda dialu-alukan sertai sesi awal
- Kami kekalkan anda dikemas kini bila ibu bapa anda maju