Apa yang termasuk dalam program
Latihan Kekuatan untuk Wanita di KL & Selangor
Latihan kekuatan untuk wanita bina badan tegap, mampu dan yakin yang kebanyakan wanita sebenarnya mahu, tanpa jadi terlalu sasa seperti yang ramai takut. Kami bimbing angkatan betul dalam suasana peribadi dalam suasana yang menyokong, supaya anda jadi kuat, berbentuk dan yakin ikut cara anda.
Perkataan tegap yang begitu ramai wanita mahu sebenarnya cuma otot tambah lemak badan rendah, dan bina sedikit otot tepat apa latihan kekuatan buat. Namun ramai wanita elak berat, risau jadi terlalu sasa, dan kekal pada kardio tak berkesudahan yang biar mereka penat, lebih kecil, tetapi bukan bentuk yang mereka harap.
Ini kebenaran melegakan: wanita tak bina otot besar dengan mudah. Ia ambil bertahun usaha berdedikasi Ramai orang tak pernah beri. Apa latihan kekuatan sebenarnya beri anda ialah badan padat, berbentuk, mampu dan tahap keyakinan yang bawa jauh melebihi gim. Kami bimbing secara peribadi, supaya anda boleh belajar tanpa penonton.
Kenapa anda takkan jadi terlalu sasa
Membina otot besar dan sasa ambil bertahun latihan dan makan sangat berdedikasi, dan hormon wanita buat ia jauh lebih susah daripada lelaki. Ia tak berlaku tak sengaja dari dua tiga sesi kekuatan seminggu.
Apa anda akan dapat ialah rupa tegap dan padat kebanyakan wanita sebenarnya cari, hasil bina sedikit otot sambil urus lemak badan, bukan elak berat.
Apa latihan kekuatan beri wanita
- Figura tegap dan berbentuk bukan sekadar lebih kecil
- Kekuatan sebenar untuk hidup harian dan keyakinan
- Tulang lebih kuat, yang lebih penting dengan usia
- Metabolisme yang kekal tinggi berkat otot
Contoh sesi kekuatan wanita
- Memanaskan badan untuk sediakan pinggul, belakang dan bahu
- Angkatan badan bawah seperti squat atau hip thrust untuk bentuk
- Tolak dan tarik badan atas untuk lengan kuat dan tegap
- Kerja teras dan glute untuk postur dan figura
- Penamat pendek sepadan dengan matlamat anda
Peribadi, selesa dan dalam suasana yang menyokong
Ramai wanita rasa malu di kawasan berat gim sibuk. Latihan satu-ke-satu buang itu sepenuhnya, tiada penonton, tiada tunggu peralatan, tiada rasa diperhati. Anda belajar angkat betul dalam suasana peribadi dan menyokong, di pusat kami atau rumah sendiri, pada kadar anda.