Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Latihan Peribadi untuk Wanita Baru dalam Kekuatan di KL & Selangor
Jika anda wanita baru dalam latihan kekuatan, ketakutan biasanya jadi sasa atau rasa tak kena tempat di ruang berat. Kedua-duanya tak berlaku macam orang sangka. Bimbingan peribadi ajar anda angkat dengan yakin dan betul, bina badan langsing, kuat dan mampu. Berlatih di pusat Putra Heights, rumah atau kondo.
Dua kerisauan halang kebanyakan wanita sentuh berat: takut jadi sasa, dan gentar dengan ruang berat yang terasa kawasan lelaki. Yang pertama mitos, wanita tak ada profil hormon untuk terjadi besar tak sengaja, dan bina otot ketara ambil bertahun usaha sengaja. Apa yang latihan kekuatan sebenarnya beri ialah badan langsing, tegap dan kuat.
Kerisauan kedua nyata tapi boleh diselesai. Dalam suasana 1-ke-1 peribadi tiada lantai berat sesak, tiada orang perhati, dan tiada teka senaman mana seterusnya. Anda belajar squat, hinge, tekan dan tarik betul dari mula, jadi bila anda melangkah ke mana-mana gim, anda bergerak macam anda milik di situ, kerana ya.
Mitos "sasa", dijelaskan
Angkat berat tak jadikan wanita sasa. Paras hormon wanita bermakna otot tumbuh perlahan dan kekal langsing, dan rupa tegap atletik yang kebanyakan wanita mahu datang tepat dari latihan kekuatan tambah pemakanan berhemah. Wanita yang nampak kuat dan tegas sampai ke situ dengan angkat, bukan mengelaknya.
- Kerja kekuatan bina bentuk langsing dan tegap, bukan sasa
- Anda jadi lebih kuat dan tegas, bukan lebih besar dan bongkah
- Ketumpatan tulang dan postur lebih baik datang bersamanya
- Metabolisme naik bila anda bina otot tanpa lemak
Belajar angkat berat dalam suasana yang menyokong
Kami ajar pergerakan teras dari sifar dalam suasana peribadi, jadi anda tak pernah rasa diperhati atau dihakimi. Bila anda dah kuasai squat, hinge, tekan dan tarik, masuk mana-mana ruang berat terasa semula jadi. Keyakinan datang dari kecekapan, dan kecekapan datang dari bimbingan betul.
Blok pertama yang yakin
- Penilaian mesra matlamat, sejarah dan sebarang kebimbangan anda
- Belajar angkat berat asas dengan beban ringan dan panduan jelas
- Bina rutin mudah dan berkesan yang anda faham sepenuhnya
- Majukan berat stabil bila teknik dan keyakinan bertambah
Suasana selesa dan fleksibel
Ramai wanita lebih suka mula secara peribadi di rumah atau gim kondo sunyi sebelum melangkah ke lantai komersial sibuk, dan kami gembira latih anda di mana anda paling selesa di KL dan Selangor. Pusat Putra Heights kami tenang dan tidak menggerunkan.