Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Mengangkat Barang Runcit dengan Mudah untuk Warga Emas di KL & Selangor
Mengangkat barang runcit dengan mudah datang dari kekuatan genggaman, lengan, belakang dan teras dilatih untuk beban hidup sebenar. Jurulatih bina kekuatan praktikal untuk angkat beli-belah sendiri selamat, tanpa tegangkan belakang, di pusat Putra Heights atau rumah anda.
Ada kehilangan kebebasan senyap bila tak lagi mampu angkat beli-belah sendiri dari kereta, atau perlu dua perjalanan untuk apa yang dulu satu. Mengangkat ialah tugas kekuatan sebenar, ia bebankan genggaman, lengan, belakang dan teras serentak, dan seperti mana-mana kekuatan, ia pudar tanpa guna dan kembali dengan latihan. Inilah jenis keupayaan harian kami bina.
Bukannya senaman abstrak, kami latih pergerakan itu sendiri: angkat beban selamat, pegang, jalan dengannya, dan letak tanpa belakang tersentak. Kami guna berat yang tiru beg runcit sebenar atau peti botol air penuh, jadi kekuatan terus berguna di pasar, pasar raya, atau angkat barang ke unit kondo. Kekuatan praktikal untuk hidup praktikal.
Kenapa mengangkat jadi susah dengan usia
Mengangkat gabung kekuatan genggaman, kestabilan lengan dan bahu, dan teras serta belakang kuat untuk lindung tulang belakang. Semua ini menurun dengan usia dan tidak aktif, sebab itu beg mula terasa berat dan belakang mula mengeluh. Latih bersama dan mengangkat jadi selesa semula.
Kekuatan praktikal kami bina
- Kekuatan genggaman dan lengan bawah supaya beg tak tergelincir atau penatkan
- Teknik angkat selamat untuk lindung belakang bawah
- Kekuatan teras yang stabilkan anda bawah beban
- Angkatan berbeban yang tiru perjalanan beli-belah sebenar
Melindungi belakang semasa mengangkat
Banyak belakang tercedera bila angkat sesuatu janggal. Kami bimbing cara selamat angkat dan letak beban, engsel pada pinggul, jaga beban dekat, kuatkan teras, sehingga jadi automatik. Tabiat itu lindungi belakang jauh melebihi barang runcit, dari angkat cucu ke alih perabot.
Latihan yang berpindah ke hidup sebenar
- Belajar cara selamat mesra belakang angkat dari lantai
- Bina kekuatan genggaman dan teras untuk pegang beban stabil
- Latih angkat berat realistik atas jarak pendek
- Maju beban bila kekuatan bertambah baik
- Guna dengan yakin di pasar dan balik rumah