Latihan Peribadi 1-ke-1 di KL & Selangor
Ringkasnya
Latihan peribadi 1-ke-1 bermaksud seorang jurulatih bertauliah fokus hanya pada anda sepanjang sesi, menilai badan anda, membina pelan mengikut matlamat dan jadual anda, dan membimbing setiap ulangan. Berlatih di pusat Putra Heights, rumah, atau gim kondo anda.
Kebanyakan orang yang masuk gim buat kali pertama akan buat satu daripada dua perkara: meniru orang di sebelah, atau terpaku tidak tahu nak mula. Latihan 1-ke-1 menghapuskan tekaan itu. Dari sesi pertama, seorang jurulatih fokus sepenuhnya pada anda, sejarah, kebolehan semasa, dan ke mana anda mahu pergi.
Ia bertentangan dengan kelas sesak atau slot "separa-peribadi" di mana jurulatih membahagi perhatian tiga hala. Selama 13 tahun kami menjalankan sesi begini kerana ia jalan paling pantas dan selamat untuk perubahan sebenar, terutamanya untuk pemula dan mereka yang kembali.
Apa maksud "1-ke-1" di sini
Setiap sesi milik anda seorang. Tiada pusingan antara klien, tiada cetakan generik, tiada dibiar atas mesin sementara jurulatih menyemak telefon. Anda dapat bimbingan berterusan: penyediaan, petua, pembetulan dan pelarasan masa nyata.
Kerana pelan dibina untuk satu orang, ia boleh ambil kira perkara yang program generik abaikan, bahu kaku, seminggu terperap di meja, kurang tidur, atau hakikat anda berlatih lebih baik pada waktu pagi.
- Satu jurulatih, satu klien, sepanjang sesi
- Pelan ditulis untuk badan anda, bukan templat
- Bimbingan teknik secara langsung pada setiap senaman
- Kemajuan disemak dan diselaras setiap minggu
Siapa paling sesuai dengan latihan peribadi
Ia sesuai untuk sesiapa yang menghargai perhatian dan akauntabiliti berbanding keahlian bulanan murah yang tidak digunakan. Klien kami paling kerap ialah pemula lengkap, dewasa atas 40 yang kembali, profesional sibuk, dan mereka yang malu berlatih di gim sesak.
- Pemula yang mahu belajar cara betul dari hari pertama
- Mereka yang kembali selepas lama berhenti
- Usia 40-an dan 50-an mengutamakan kekuatan dan sendi
- Sesiapa yang mahu privasi tanpa dihakimi
Bagaimana sesi biasa berjalan
- Semakan ringkas tentang tenaga, tidur, lenguh dan jadual
- Memanaskan badan khusus untuk pelan hari itu
- Kerja kekuatan atau kondisi utama, dibimbing ulangan demi ulangan
- Bahagian penamat atau mobiliti sepadan dengan matlamat anda
- Rumusan dua minit dan apa perlu buat sebelum sesi seterusnya
Di mana anda boleh berlatih
Anda pilih tempat yang paling mengurangkan halangan. Pusat Putra Heights kami lengkap untuk kekuatan dan kondisi. Lebih suka di rumah atau gim kondo? Kami bawa bimbingan kepada anda dan sesuaikan pelan dengan peralatan sedia ada, selalunya kurang daripada yang orang sangka diperlukan.