Bimbingan mengikut tahap permulaan anda
Adakah Angkat Berat Buat Wanita Jadi Sasa?
Kebanyakan wanita tidak akan jadi sasa daripada angkat berat, hormon yang bina otot besar gaya lelaki sekadar tiada dalam jumlah sama. Latihan kekuatan buat wanita lebih padat, langsing dan kuat. Kami bimbing secara peribadi supaya anda bina tepat bentuk yang anda mahu, bukan yang anda takut.
Ia antara kebimbangan paling biasa wanita bawa kepada kami: angkat berat dan anda akan jadi sasa, macam bina badan. Ia menghalang ramai wanita daripada mula, satu kerugian, kerana ia berdasarkan salah faham bagaimana badan wanita sebenarnya bertindak balas pada latihan. Kebenarannya jauh lebih melegakan daripada ketakutan itu.
Membina otot besar gaya bina badan perlukan testosteron sangat tinggi, bertahun latihan volum tinggi khusus, dan biasanya pemakanan sengaja untuk sepadan. Kebanyakan wanita sekadar tiada susunan hormon itu, jadi latihan kekuatan biasa buat mereka lebih padat, langsing dan kuat bukan besar. Kami bimbing satu-ke-satu supaya anda nampak tepat apa berlaku pada bentuk anda dan pandu ke mana anda mahu.
Apa angkat berat sebenarnya buat pada bentuk wanita
Bagi kebanyakan wanita, latihan kekuatan mengetatkan dan membentuk bukan membesarkan. Anda cenderung hilang lemak, jadi lebih padat, dan nampak lebih langsing dan tegap. Wanita yang mungkin anda bayangkan sasa berlatih bertahun dengan matlamat khusus itu, selalunya dengan banyak bantuan tambahan; ia tidak berlaku secara tidak sengaja daripada dua sesi munasabah seminggu.
Kenapa ketakutan sasa kebanyakannya mitos
Hormon yang memacu pertumbuhan otot besar hadir dalam jumlah jauh lebih kecil pada wanita, sebab itulah wanita yang angkat berat jadi kuat dan tegap bukan besar.
- Wanita ada sebahagian kecil testosteron berbanding lelaki
- Hasil tegap dan padat datang jauh sebelum sebarang saiz
- Anda kawal hasil melalui cara anda berlatih dan makan
- Anda boleh berhenti atau laras saat anda gembira dengan bentuk anda
Anda pandu hasil sendiri
Bentuk anda bukan sesuatu yang lari daripada anda. Kami boleh laras latihan ke arah kekuatan, tegap, turun lemak atau daya tahan bergantung apa anda mahu, dan laras sambil jalan. Jika anda rasa dapat lebih otot daripada yang anda mahu di satu kawasan, kami cuma tukar pelan.
Lihat sendiri, secara peribadi
Cara terbaik hilangkan ketakutan ialah mengalaminya. Dalam sesi peribadi satu-ke-satu di pusat Putra Heights kami atau rumah anda, anda akan rasa diri jadi lebih kuat dan nampak bentuk bertambah baik, bukan membengkak. Kebanyakan wanita akhirnya harap mereka mula bertahun lebih awal.