Latihan Kekuatan untuk Wanita Atas 50
Ringkasnya
Latihan kekuatan untuk wanita atas 50 kekalkan anda kuat, stabil di atas kaki dan berdikari, lindungi otot dan tulang menempuh dan selepas menopaus. Kami bimbing lembut dan beransur, satu-ke-satu, sekeliling sendi dan kesihatan anda. Berasaskan penilaian dan peribadi; kami minta kebenaran perubatan di mana keadaan memerlukan.
Selepas 50, kekuatan berhenti tentang rupa dan jadi tentang hidup dengan baik, bawa barang beli-belah sendiri, bangun dari kerusi rendah tanpa bergelut, kekal stabil di jubin basah, dan kekalkan kebebasan yang buat kehidupan harian milik anda. Kehilangan otot dan tulang memang nyata sekarang, tetapi begitu juga berita baik: badan atas 50 bertindak balas sangat baik pada latihan kekuatan munasabah.
Kami bimbing ini lembut dan sabar, satu-ke-satu dan peribadi. Tiada tergesa-gesa, tiada ego, dan tiada senaman menyeksa. Kami mula dari tahap anda, hormati sendi dan sebarang keadaan kesihatan, dan bina kekuatan yang muncul sebagai tangga lebih senang, imbangan lebih stabil dan lebih keyakinan pada badan sendiri. Di mana keadaan memerlukan, kami minta kebenaran doktor dahulu.
Kekuatan untuk berdikari harian sebenar
Matlamat ialah badan yang buat apa anda perlu tanpa bantuan atau risau. Kami latih kekuatan dan imbangan di sebalik tugas harian, bangun dari kerusi, naik tangga, bawa beg, tangkap diri jika tersadung. Kemampuan praktikal itu yang kekalkan hidup atas syarat anda sendiri sepanjang tahun.
Menjaga daripada jatuh dan lemah tubuh
Jatuh ancaman sebenar kepada kebebasan di usia lewat, dan kaki kuat dan imbangan baik pertahanan terbaik anda. Kami jadikan ini keutamaan, dengan sengaja dan selamat.
- Kekuatan kaki dan punggung untuk tangga dan berdiri stabil
- Kerja imbangan dan kestabilan untuk kurangkan risiko jatuh
- Kerja postur dan belakang atas untuk berdiri tegak
- Kekuatan genggaman dan membawa untuk tugas harian
Lembut, beransur dan sedar-sendi
Kami tidak sekali-kali campak beban berat pada anda. Sesi mula lembut, teknik dahulu, dan kami maju perlahan sekeliling sendi kaku atau sakit. Dibuat begini, latihan kekuatan cenderung buat lenguh lebih baik dari masa ke masa dan kekalkan anda bergerak selesa, bukan menambah haus.
Peribadi, sabar, dekat rumah
Kami bimbing di pusat Putra Heights kami atau rumah atau gim kondo anda di seluruh KL dan Selangor, pada kadar yang sesuai anda. Jika anda ada masalah jantung, tulang, tekanan darah atau lain, kami minta kebenaran doktor dan latih dalam panduan mereka. Tidak pernah terlalu lewat untuk jadi lebih kuat.