Panduan kecergasan praktikal
Senaman Taman Sekitar Lembah Klang
Taman Lembah Klang tempat percuma dan selesa untuk latih jika rancang sekitar panas. Pergi awal atau lewat, guna bangku, bar dan ruang terbuka, dan gabung kekuatan berat badan dengan berjalan atau selang. Kami bina sesi luar yang manfaatkan taman dekat anda.
Lembah Klang ada lebih banyak taman baik daripada orang guna untuk latihan. Taman Tasik Perdana, Desa ParkCity, tepi tasik Subang, taman Bukit Jalil dan berpuluh ruang hijau kejiranan semua tawar tanah terbuka, teduhan, gelung berjalan dan selalu set bar kecergasan. Untuk sesiapa rasa terkurung gim, taman tempat benar-benar berkesan dan percuma bina kekuatan.
Satu benda anda mesti hormat ialah panas. Sesi taman tengah hari satu kesilapan; sesi sama pukul 7 pagi atau selepas 6 petang satu keseronokan. Rancang sekitar matahari, guna apa taman beri, dan gabung kekuatan berat badan dengan berjalan atau kerja selang, dan anda ada senaman lengkap kos tiada. Kami bina sesi luar sekitar taman paling dekat tempat anda tinggal.
Atur masa sesi taman
Ini seluruh permainan luar di Malaysia. Awal pagi sebelum 9 pagi dan petang selepas 6 petang cukup sejuk untuk latih baik; matahari tengah hari tidak. Nasib baik tempoh sejuk ini juga bila taman paling baik, hidup tapi tak membakar, jadi latih bijak dan latih selesa sejajar sempurna.
Guna apa taman beri anda
- Bangku untuk step-up, incline push-up dan split squat
- Bar kecergasan untuk pull-up, baris dan kerja teras gantung
- Rumput terbuka untuk lunge, squat, mobiliti dan regangan
- Gelung berjalan dan cerun untuk kondisi dan selang
Bina senaman luar lengkap
Taman ada segalanya untuk sesi penuh jika tahu guna. Gabung kekuatan berat badan atas bar dan bangku dengan selang atau berjalan pantas sekitar gelung, dan anda liputi kekuatan dan kondisi sekali gus. Tiada mesin, tiada keahlian, cuma pelan berstruktur dan ruang sekeliling buat kerja.
Sesi dibimbing di taman tempatan anda
Kami jalankan sesi luar di taman seluruh Lembah Klang, diatur sekitar panas dan dibina sekitar apa taman tawar. Untuk klien tak suka gim atau cuma lebih suka udara segar dan ruang, senaman taman dibimbing pilihan hebat, seberkesan sesi dalam, dan jauh lebih selesa waktu sejuk.