Pilihan bimbingan peribadi
Latihan Peribadi di Rumah atau Pangsapuri Kecil
Anda tak perlu bilik kosong atau gim rumah untuk berlatih betul. Ruang lantai dua-kali-dua meter, peralatan minimum dan pelan baik cukup untuk sesi kekuatan sebenar. Latihan ruang kecil direka sekitar pergerakan padat, senyap dan berkesan yang muat pangsapuri KL.
Orang di pangsapuri USJ kecil atau rumah teres sempit selalu sangka tak boleh berlatih di rumah, tiada ruang, jiran rapat, lantai berjubin. Sebenarnya, ruang antara sofa dan TV anda biasanya cukup. Kami pernah bimbing sesi kekuatan lengkap dalam kawasan lantai lebih kecil daripada petak parking, dan hasilnya sama sebenar.
Rahsianya pilih senaman yang beri banyak dalam ruang kecil. Anda tak perlu berlari, melompat atau ayun barbel untuk jadi kuat. Dengan pergerakan betul, beberapa alat padat dan pemprograman bijak, ruang tamu sempit jadi gim benar-benar berkesan, tiada ubah suai, tiada bersepah tinggal selepas sesi.
Betapa sedikit ruang yang anda perlu
Jika anda boleh baring rata di lantai dan hulur tangan tanpa terkena apa-apa, anda ada ruang cukup untuk sesi penuh. Kami orientasi pergerakan muat ruang, guna senaman kekal dalam kawasan kecil, dan susun semula tak lebih daripada alih meja kopi. Walau ruang tamu kondo padat berfungsi.
- Kira-kira dua-kali-dua meter lantai kosong dah cukup
- Pergerakan dipilih kekal dalam kawasan kecil
- Tiada lompat atau lari yang perlu kawasan luas
- Sedia dan kemas dalam beberapa minit
Kekal senyap dalam kondo
Jiran rapat dan lantai berjubin perlukan senaman rendah impak dan terkawal, tiada menjatuhkan berat, tiada melompat yang berdentum ke unit bawah. Kami bina sesi sekitar pergerakan senyap supaya anda boleh berlatih 7 pagi atau 10 malam tanpa satu aduan dari jiran atau kumpulan WhatsApp bangunan.
Jadi kuat tanpa mesin
Ruang kecil singkirkan mesin besar, dan itu bukan kerugian. Kemajuan berat badan, sepasang dumbel boleh laras dan band rintangan liput kekuatan seluruh badan. Kami laras kesukaran melalui tempo, sudut dan kerja satu-anggota, jadi anda terus jadi kuat tanpa perlu rak atau leg-press.
Simpan peralatan minimum
Peralatan untuk latihan ruang kecil berkesan muat dalam almari atau bawah katil, set dumbel boleh laras, beberapa band, tikar. Tiada mendominasi ruang tamu antara sesi. Jika anda lebih suka tak miliki apa-apa, kami boleh bawa kit setiap lawatan dan ambil balik.