Apa yang termasuk dalam program
Latihan Band Rintangan di KL & Selangor
Latihan band rintangan guna band elastik untuk bina kekuatan dan otot dengan hampir tiada peralatan atau ruang. Band mudah alih, mesra sendi dan mengejutkan berkesan, buat ia ideal untuk latihan rumah dan kondo, perjalanan, dan sesiapa yang mahu hasil tanpa rak berat.
Anda tak perlu garaj penuh besi untuk jadi lebih kuat. Satu set band rintangan baik, dibimbing betul, boleh bina kekuatan dan otot sebenar, dan ia muat dalam laci, murah, dan boleh dibawa ke mana-mana. Untuk klien rumah dan kondo terutamanya, band selesaikan masalah ruang dan peralatan dengan kemas.
Band juga ada kualiti yang bar tiada. Rintangan naik bila anda regangkannya, yang lembut pada sendi di permulaan gerakan dan mencabar di hujung. Diguna baik, ia kena setiap kumpulan otot utama. Kami bimbing latihan band yang benar-benar berkesan, bukan sekadar pemikiran selepas memanaskan badan.
Kenapa band berfungsi lebih baik daripada orang sangka
Tegangan dalam band naik bila ia diregang, jadi gerakan mudah di tempat anda lemah dan susah di tempat anda kuat. Itu mesra sendi dan sangat berkesan untuk bina otot bila anda guna secara sengaja.
Band juga biar kami laras rintangan serta-merta, cuma tukar cengkaman atau band, jadi kami boleh perhalus setiap senaman ke tahap tepat anda tanpa tukar plat.
Apa boleh anda latih dengan band
- Menekan dan mendayung untuk dada, belakang dan bahu
- Squat, deadlift dan lunge untuk kaki
- Curl, extension dan raise untuk lengan
- Pull-apart dan putaran untuk postur dan bahu
Contoh senaman band
- Memanaskan mobiliti pantas guna band ringan
- Gerakan badan bawah berband seperti squat atau hinge
- Tekanan berband dan dayung berband untuk badan atas
- Kerja aksesori lengan dan bahu
- Penamat teras guna tegangan band
Sempurna untuk rumah, kondo dan perjalanan
Band alat paling praktikal untuk latihan luar gim. Ia hampir tak berat, murah pecahan dumbbell, dan disediakan dalam saat di ruang tamu kondo atau hotel semasa perjalanan kerja. Untuk klien yang kami bimbing di rumah, band selalunya jadi tulang belakang program yang benar-benar berkesan.