Kos, pilihan dan faktor harga
Berapa Sesi Latihan Peribadi Saya Perlu?
Kebanyakan matlamat perlu dua sesi seminggu selama lapan hingga dua belas minggu untuk perubahan sebenar, lebih kurang 16 hingga 24 sesi. Pemula mungkin perlu lebih bimbingan awal; klien berpengalaman selalu perlu kurang. Kami lebih suka anda beli bilangan betul dan habiskan daripada beli lebih pakej yang ditinggalkan.
Di sini banyak gim senyap tolak anda ke pakej terbesar. Kami takkan. Jawapan jujur berapa sesi anda perlu bergantung matlamat, titik mula, dan berapa banyak anda boleh berlatih sendiri antara sesi. Bagi Ramai orang, dua sesi seminggu selama dua hingga tiga bulan titik manis perubahan sebenar dan nampak berlaku.
Itu lebih kurang 16 hingga 24 sesi untuk tetapkan teknik, bina tabiat, dan lihat hasil yang boleh dirasa. Sesetengah orang perlu lebih bimbingan hands-on di awal kemudian kurangkan; yang lain belajar cepat dan beralih ke latihan kebanyakan solo dengan check-in sekali-sekala. Matlamat bukan kekalkan anda bayar selamanya, ia buat anda cekap dan yakin cukup untuk perlu kami kurang.
Bilangan sesi kasar ikut matlamat
- Belajar asas selamat: 6-10 sesi terbimbing
- Bina tabiat dan lihat perubahan: 16-24 selama 8-12 minggu
- Turun lemak dengan hasil nampak: dua kali seminggu 3 bulan+
- Persediaan acara atau pendakian: kira balik dari tarikh anda
Apa ubah berapa anda perlu
Titik mula anda paling penting: pemula lengkap perlu lebih bimbingan awal daripada seseorang kembali ke tabiat lama. Begitu juga kerja rumah, jika anda berlatih antara sesi, anda maju lebih cepat dan perlu kurang jam berbayar. Konsistensi kalahkan volum; dua sesi seminggu yang anda kekal berbulan kalahkan empat yang anda berhenti selepas tiga minggu.
Kenapa kami lebih suka anda tak beli lebih
Pakej gergasi yang anda tinggalkan separuh jalan nilai paling teruk dalam kecergasan. Kami lebih suka jual blok munasabah anda habiskan, lihat anda berjaya, dan anda tempah semula kerana ia berkesan, daripada tolak bundle yang buat anda rasa terperangkap dan benci. Beli bilangan anda akan benar-benar habiskan, kemudian putus semula dari situ.
Cara kami kira bilangan anda
- Buat penilaian supaya kami faham titik mula anda
- Setuju matlamat jelas dan jangka masa realistik
- Tetapkan kekerapan mingguan yang boleh anda kekal
- Mula dengan blok yang capai titik semakan pertama anda
- Semak di titik semakan dan laras naik, turun atau keluar