Latihan menuju matlamat yang jelas
Rasa Lebih Kuat dan Berkeupayaan pada 50 dan Ke Atas
Rasa lebih kuat pada 50 dan ke atas sangat boleh dicapai, otot dan kekuatan bertindak balas pada latihan mana-mana umur. Kami bimbing pelan selamat dan berpatutan 1-ke-1, selepas pelepasan perubatan di mana perlu, supaya anda bina semula kekuatan, tenaga dan keyakinan dan rasa sedekad lebih muda.
Mencecah 50 selalu datang dengan perasaan menyelinap bahawa badan anda bukan seperti dulu, kurang kekuatan, kurang tenaga, lebih lenguh, dan risau ini cara ia berjalan dari sini. Ia perasaan biasa, dan kebanyakannya salah. Kemerosotan yang orang salahkan pada usia kebanyakannya hasil dekad tak berlatih, dan ia bertindak balas amat baik pada kerja kekuatan berpatutan.
Badan anda dalam 50-an dan 60-an boleh jadi lebih kuat, bertenaga dan berkeupayaan. Ini bukan tentang latih seperti umur 25, ia pendekatan bijak dan sesuai usia yang hormati pemulihan, lindungi sendi dan bina anda stabil. Dibimbing 1-ke-1, dan selepas pelepasan perubatan di mana perlu, ramai klien umur ini berakhir rasa lebih kuat daripada dalam 40-an.
Apa sebenarnya berubah dalam 50-an anda
Sesetengah perkara beranjak dengan usia, tetapi jauh kurang daripada orang sangka, dan kebanyakannya boleh dilatih. Faham apa nyata berbanding apa cuma abai ubah segalanya tentang cara anda dekatinya.
- Otot dan kekuatan merosot tanpa latihan, tetapi bina semula dengannya
- Pemulihan ambil sedikit lebih lama, jadi kami rancang lebih bijak
- Sendi hargai teknik baik dan bebanan berpatutan
- Tenaga dan keyakinan selalu kembali lebih pantas daripada jangka
Bagaimana kami latih anda bijak pada usia ini
- Sahkan pelepasan perubatan jika ada keadaan kesihatan
- Mula pada tahap sepadan badan anda hari ini
- Bina kekuatan dengan pergerakan mesra sendi dibimbing baik
- Imbang latihan dengan pemulihan badan anda kini perlu
- Masukkan keseimbangan dan mobiliti kekalkan anda berkeupayaan jangka panjang
Bagaimana kami ukur kemajuan
Kami jejak peningkatan kekuatan, tahap tenaga, dan bagaimana hidup harian terasa, bawa beli-belah, tangga, mengikut cucu. Rasa lebih kuat dan bertenaga dalam hidup harian hadiah sebenar, dan biasanya muncul jelas dalam bulan pertama atau dua.
Garis masa yang realistik
Kekuatan dan tenaga bertindak balas cepat walau pada usia ini, selalunya ketara dalam empat hingga lapan minggu pertama. Ganjaran lebih besar terkumpul sepanjang bulan dan tahun: kekal kuat, berkeupayaan dan berdikari jauh ke hidup kemudian, yang benar-benar berbaloi pelaburannya.