Panduan kesesuaian senaman
Bila Anda Perlu Semakan Perubatan Sebelum Berlatih di KL & Selangor
Kadang langkah pertama paling selamat ialah doktor, bukan senaman. Jika saringan kami tanda gejala, keadaan atau ubat tertentu, kami minta anda dapatkan kelulusan perubatan sebelum kami mula. Halaman ini jelaskan bila ia berkenaan dan kenapa. Kami lebih rela berhenti dan semak daripada mulakan pelan yang tidak selamat.
Kebanyakan dewasa sihat boleh mula berlatih selepas saringan mudah, tetapi bukan semua. Sebahagian daripada buat kerja ini secara bertanggungjawab ialah tahu bila nak kata "kita dapatkan kebenaran doktor anda dahulu", dan maksudkannya. Kelewatan pendek untuk dibenarkan tiada apa berbanding mula pelan yang badan anda belum sedia.
Ini bukan kami terlebih berhati-hati semata. Kami jurulatih, bukan doktor, jadi di mana ada persoalan sebenar tentang keselamatan anda, profesional yang betul ialah perubatan. Setelah dibenarkan, kami bina latihan sekitar apa jua mereka nasihat, tetapi kelulusan didahulukan.
Apa saringan kami lihat
Sebelum sesi pertama kami lalui soal selidik sejarah kesihatan mudah, jenis yang digunakan merentas industri kecergasan, meliputi gejala, keadaan diketahui, ubat, sakit atau pembedahan baru, dan sejarah keluarga di mana berkaitan. Ia ambil beberapa minit dan wujud semata untuk kekalkan anda selamat.
Ramai orang lalu dengan mudah dan mula terus. Bagi minoriti, jawapan timbulkan tanda, dan itu bila kami berhenti dan minta anda semak dengan doktor sebelum kami mula.
Bila kami minta anda jumpa doktor dahulu
- Sakit dada, berdebar, atau sesak nafas semasa rehat atau usaha ringan
- Pengsan, hilang kesedaran atau pening tidak dijelaskan
- Keadaan jantung, paru-paru, buah pinggang atau perubatan ketara lain diketahui
- Pembedahan, kemasukan hospital atau sakit serius baru
- Gejala baru atau tidak didiagnos yang anda belum semak
- Sebarang ubat atau keadaan di mana anda tak pasti senaman selamat
Kenapa kami tegaskan ini
Ia mudah: keselamatan anda didahulukan sebelum sebarang sesi. Mula dengan cara betul, dibenarkan, dengan panduan doktor di tangan, bermaksud kami boleh latih anda yakin berbanding meneka. Langkau untuk jimat seminggu ialah penjimatan palsu yang tidak membantu sesiapa, apatah lagi anda.
Apa berlaku selepas kelulusan
Setelah doktor beri kebenaran, bawa kami apa jua mereka kata, termasuk sebarang had atau perkara untuk dielak, dan kami bina pelan sekitarnya. Kelulusan tukar permulaan tak pasti jadi selamat dan yakin, dan dari situ bimbingan buat tugasnya.