Langkah pertama anda
Berkongsi Sejarah Kesihatan Sebelum Berlatih
Sejarah kesihatan ialah rekod kecederaan lalu, keadaan, pembedahan dan ubat yang anda kongsi sebelum berlatih. Ia tidak dihakimi atau didiagnosis, ia digunakan untuk tetapkan beban selamat, latih sekeliling masalah lama, dan tahu bila perlu rujuk doktor dahulu. Lebih lengkap, lebih selamat.
Jurulatih yang baik hanya sebaik maklumat yang ada. Bila anda tinggalkan bahu terkehel lama atau lupa sebut pil tekanan darah yang diambil, kami melatih separuh buta. Sejarah kesihatan wujud supaya kami bekerja dengan gambaran penuh dari sesi pertama, bukan menemuinya secara susah payah di tengah set.
Di sinilah privasi penting. Apa yang anda beritahu kekal antara anda dan jurulatih, dan kami hanya gunakannya untuk menjadikan latihan lebih selamat dan berkesan. Tiada sesiapa di KinesioFitness perlukan sejarah anda untuk menghakimi, kami perlukannya untuk merancang untuk anda.
Apa yang dikira sejarah berguna
- Kecederaan lama, terseliuh, patah dan pembedahan, walau bertahun
- Keadaan berterusan: jantung, tekanan darah, diabetes, asma
- Ubat kerap dan untuk apa ia diambil
- Sendi sakit sedikit, sakit belakang, atau gerakan yang sudah sakit
- Pengalaman senaman lalu, baik dan buruk
Bagaimana sejarah bentuk pelan anda
Lutut dibina semula sepuluh tahun lalu mengubah cara kami perkenalkan skuat dan lunge. Bahu yang mudah tercabut bermakna kami peroleh tekanan atas kepala perlahan-lahan. Sejarah bukan untuk menakutkan kami daripada gerakan, ia beritahu urutan dan kadar untuk membawanya masuk dengan selamat.
Di mana sesuatu dalam sejarah anda melebihi kecergasan, sakit aktif, masalah tidak didiagnosis, keadaan berulang, kami anggap itu isyarat untuk melibatkan doktor atau fisio, bukan sesuatu untuk kami tempuh diam-diam.
Bagaimana kami mengendalikan maklumat anda
- Anda lengkapkan borang sejarah bertulis sebelum sesi pertama
- Jurulatih semak secara peribadi dan tanya soalan susulan
- Kami tanda apa yang perlu kelulusan perubatan dahulu
- Kami catat pelarasan latihan terus ke dalam program anda
- Kami rahsiakan rekod dan kemas kini bila keadaan berubah
Bila sejarah kata "doktor dahulu"
Sesetengah catatan mengubah pelan daripada "latih sekarang" kepada "periksa dahulu". Gejala dada, keadaan tidak terkawal, atau sakit yang makin teruk ialah contoh. Kami jujur tentangnya setiap kali, klien yang dapat input perubatan betul dahulu ialah klien yang boleh kami latih dengan baik bertahun-tahun.