Panduan kecergasan praktikal
Kekal Aktif Bila Tinggal di Bangunan Tinggi
Hidup bangunan tinggi buat mudah hampir tak bergerak sepanjang hari. Penyelesaiannya reka pergerakan semula: guna tangga, latih di gim kondo atau unit, dan anggap bangunan sebagai aset. Kami bantu penghuni kondo KL dan Selangor bina aktiviti harian dan kekuatan sebenar tanpa keluar rumah.
Hidup bangunan tinggi mudah sampai jadi tidak aktif. Anda turun lif, pandu keluar dari besmen, parkir di besmen lain, dan naik lif balik, sehari boleh berlalu hampir beberapa ratus langkah sahaja. Bangunan yang buat hidup mudah juga senyap buang pergerakan sampingan yang dulu kekalkan orang aktif tanpa cuba.
Jawapannya letak pergerakan semula sengaja dan lihat bangunan sebagai aset kecergasan bukan perangkap. Tangga, gim kondo, satu sudut unit, dan laluan berjalan sekitar kebanyakan pembangunan semua ada untuk diambil. Kami bantu penghuni KL dan Selangor tukar hidup bangunan tinggi dari lalai tidak aktif jadi aktif, tanpa satu perjalanan.
Bagaimana hidup bangunan tinggi buang pergerakan
Lif, parkir bertutup dan penghantaran makanan bermakna anda boleh dari katil ke meja ke sofa hampir tanpa berjalan. Tiada rasa malas waktu itu, cuma mudah. Tapi langkah sampingan yang dulu datang percuma dengan hidup harian dah hilang, dan berbulan pergerakan hilang itu muncul sebagai kekakuan, tenaga rendah dan berat naik.
Tukar bangunan jadi gim
- Naik tangga ganti lif bila boleh
- Guna gim kondo, sejauh lif
- Latih di unit sendiri dengan peralatan minimum
- Jalan perimeter atau laluan podium kebanyakan bangunan ada
Bina tabiat pergerakan harian
Latihan sebenar penting, tapi pergerakan antara sesi juga. Tindan tabiat kecil: jalan selepas makan malam, tangga beberapa tingkat, berdiri dan regang antara mesyuarat. Ini kos hampir tiada dan terkumpul jadi hari lebih aktif. Untuk penghuni bangunan tinggi, pergerakan sampingan ini bahagian paling mudah hilang dan paling berbaloi bina semula.
Bagaimana kami bimbing penghuni kondo
Kami datang ke gim kondo atau unit, bina pelan sekitar ruang dan peralatan anda, dan lipat tabiat pergerakan harian muat hidup bangunan tinggi. Matlamatnya anda tak perlu keluar bangunan untuk benar-benar aktif. Kemudahan berhenti lawan anda dan mula bekerja untuk anda.