Bimbingan mengikut tahap permulaan anda

Latihan Peribadi Warga Emas di Rumah di KL & Selangor

Latihan warga emas di rumah bawa jurulatih bertauliah ke pintu anda, hapus perjalanan, gemuruh gim dan setiap alasan langkau sesi. Kami guna kerusi, tangga dan ruang anda serta peralatan ringan kami bawa, bimbing kekuatan dan imbangan selamat dalam persekitaran biasa.

Tanya sama ada ini sesuai Mohon masa penilaian →

Untuk ramai warga tua, bahagian paling susah senaman ialah sampai ke situ, pemanduan, letak kereta, tangga, orang asing ramai. Latihan rumah hapus semua itu. Jurulatih tiba di pintu, sediakan di ruang tamu, dan sesi berlaku di tempat anda paling selesa. Untuk ramai warga emas, ini beza antara berlatih konsisten dan tak pernah mula langsung.

Rumah juga tempat paling relevan berlatih, kerana di situ hidup sebenar berlaku. Kami guna sofa sebenar anda untuk latihan duduk-ke-berdiri, tangga sebenar untuk kekuatan langkah, dan kaunter dapur untuk kerja imbangan. Kekuatan yang anda bina berpindah terus ke tugas penting, kerana anda binanya di persekitaran tepat tempat anda gunakannya.

Kenapa latihan rumah sesuai ramai warga emas

Ia hapus perjalanan, cuaca, trafik dan kebimbangan gim awam. Untuk sesiapa yang cepat penat, guna alat bantu jalan, atau cuma suka privasi, berlatih di rumah bermakna sesi satu benda kurang untuk dirisaukan. Jurulatih datang kepada anda, dan anda cuma perlu bersedia.

Apa kami bawa dan guna

Dumbbell ringan dan band rintangan sesuai tahap anda
Kerusi kukuh anda untuk kekuatan duduk-ke-berdiri
Tangga atau anak tangga untuk kuasa kaki dunia sebenar
Kaunter atau pemegang untuk latihan imbangan selamat

Menjadikan ruang selamat

Sebelum kami beri sebarang beban, kami semak ruang anda untuk bahaya tersandung, kosongkan kawasan kecil untuk bergerak, dan kenal pasti sokongan kukuh untuk dipegang bila perlu. Tiada apa rumit diperlukan, beberapa meter persegi ruang tamu dan kerusi stabil cukup untuk bina kekuatan bermakna.

Bagaimana lawatan rumah berjalan

Kami setuju waktu tetap yang sesuai rutin anda
Jurulatih tiba dengan peralatan ringan yang perlu
Imbasan keselamatan cepat kawasan latihan
Sesi berbimbing, guna ruang anda dan kami
Kemas dan pelan apa nak latih antara lawatan

Soalan Lazim

Perlukah saya beli peralatan?+

Tidak. Kami bawa peralatan ringan yang perlu dan guna apa yang anda ada, kerusi, tangga, kaunter. Jika kemudian anda mahu band atau dumbbell di rumah, kami nasihat tepat apa yang berbaloi.

Berapa banyak ruang sebenar saya perlu?+

Sangat sedikit. Beberapa meter persegi lantai lapang dan kerusi kukuh cukup untuk latih kaki, belakang dan imbangan dengan berkesan. Kami kerja dengan ruang yang anda ada, apa saja saiz rumah.

Kawasan mana anda liputi untuk lawatan rumah?+

Kami khidmat klien seluruh KL dan Selangor, termasuk Putra Heights, USJ, Subang, Puchong, PJ dan sekitarnya. Beritahu lokasi anda dan kami sahkan ketersediaan dan masa.

Adakah latihan rumah seberkesan gim?+

Untuk kebanyakan matlamat warga emas, kekuatan, imbangan, kebebasan, ya. Kemajuan sebenar datang dari pergerakan konsisten dan dibimbing baik, dan rumah hapus halangan yang henti ramai warga tua daripada konsisten.

Teruskan meneroka

Latihan Peribadi

Jurulatih Peribadi Ke Rumah

Jurulatih peribadi ke rumah membawa bimbingan kepada anda dan menyesuaikan sesi dengan ruang, peralatan serta rutin rumah. Ia sesuai untuk mereka yang mahukan privasi, mempunyai masa perjalanan terhad atau lebih konsisten apabila perjalanan ke gim dihapuskan.

Bandingkan pilihan ini →Mengapa KinesioFitness

Peralatan & Kemudahan Kami

Studio Putra Heights kami peribadi dan lengkap untuk kekuatan dan kondisi sebenar, bar besi, dumbbell, rak, kabel dan ruang untuk bergerak. Lebih suka berlatih di rumah atau gim kondo? Kami bimbing di sana juga dan bina pelan anda mengikut peralatan yang ada.

Bandingkan pilihan ini →Latihan Peribadi

Latihan Rumah Ruang Kecil

Anda tak perlu bilik kosong atau gim rumah untuk berlatih betul. Ruang lantai dua-kali-dua meter, peralatan minimum dan pelan baik cukup untuk sesi kekuatan sebenar. Latihan ruang kecil direka sekitar pergerakan padat, senyap dan berkesan yang muat pangsapuri KL.

Bandingkan pilihan ini →Harga

Pakej Kecergasan Warga Emas

Pakej kecergasan warga emas kami dibina untuk warga tua yang mahu kekal kuat, stabil dan berdikari. Sesi fokus kekuatan, keseimbangan dan mobiliti pada kadar selamat, sebaiknya di rumah atau gim kondo. Kami latih hanya selepas kebenaran perubatan dan rujuk doktor atau fisio bila sesuatu perlu dahulu.

Fahami kos →Program

Program Kekuatan Rumah

Program kekuatan rumah biar anda bina kekuatan tulen tanpa gim, kami bawa bimbingan ke rumah atau kondo anda, bekerja dengan ruang dan kit yang anda ada, dan reka pelan yang boleh anda teruskan. Sempurna untuk ibu bapa, profesional sibuk dan sesiapa yang benci perjalanan.

Lihat apa yang termasuk →Program

Latihan Band Rintangan

Latihan band rintangan guna band elastik untuk bina kekuatan dan otot dengan hampir tiada peralatan atau ruang. Band mudah alih, mesra sendi dan mengejutkan berkesan, buat ia ideal untuk latihan rumah dan kondo, perjalanan, dan sesiapa yang mahu hasil tanpa rak berat.

Lihat apa yang termasuk →

Mahu tahu sama ada latihan ini sesuai untuk anda?

Beritahu tahap permulaan, matlamat dan perkara yang menyukarkan anda untuk konsisten. Kami akan terangkan pilihan yang realistik.

Tanya sama ada ini sesuai Mohon masa penilaian →