Bimbingan khusus sukan
Asas Parkour di KL & Selangor
Asas parkour bina kekuatan, kawalan mendarat dan kesedaran badan yang gerakan selamat tuntut sebelum anda bawa ke halangan sebenar. Kami progresif kembangkan kuasa lompatan, sendi tahan lasak dan kawalan supaya anda bina asas yang kekalkan anda bergerak baik dan bebas cedera.
Parkour mengujakan, tetapi ia juga tak memaafkan asas lemah. Setiap lompatan, vault dan pendaratan hantar daya sebenar melalui buku lali, lutut dan pergelangan anda, dan cuba maju cepat tanpa kekuatan serapnya ialah cara pemula cedera. Traceur terbaik bukan melulu; mereka bina asas fizikal serius yang biar mereka bergerak selamat.
Kami bina asas itu, atas tanah dan terkawal, sebelum anda bawa gerakan ke ketinggian atau kelajuan. Itu bermaksud kaki dan buku lali kuat tahan lasak untuk pendaratan, kuasa lompat dan kawalan badan untuk letak diri tepat, dan kekuatan pergelangan serta badan atas yang vault dan panjat tuntut. Ia kerja tak glamor yang buat benda mengujakan selamat.
Kenapa asas paling penting
Parkour bebankan badan dengan impak sebenar: pendaratan pandu daya melalui buku lali, lutut dan pergelangan, dan vault serta panjat tuntut kekuatan badan atas Ramai orang tak pernah bina. Tergesa ke lompatan dan jatuh lebih besar sebelum badan boleh serapnya ialah tepat cara pemula dapat cedera buku lali, lutut dan pergelangan. Kekuatan dan kawalan dahulu, selalu.
Dibina betul, asas itu bukan sahaja kekalkan anda selamat, ia biar anda maju lebih cepat kerana badan anda boleh hadapi apa anda minta.
Apa kami nilai sebelum anda mula
- Kekuatan dan kawalan mendarat melalui buku lali dan lutut
- Kuasa lompatan dan betapa tepat anda boleh letak diri
- Kekuatan pergelangan dan badan atas untuk vault dan panjat
- Kawalan teras dan kesedaran badan keseluruhan
- Sebarang sejarah buku lali, lutut atau pergelangan untuk dibina sekeliling
Fokus kekuatan, stamina dan mobiliti
Kekuatan keutamaan: kaki dan buku lali tahan lasak untuk pendaratan, kuasa lompat, dan kekuatan pergelangan serta badan atas yang vault dan panjat perlu. Kami bina kawalan dan kesedaran badan seiring. Mobiliti kekalkan pinggul, buku lali dan pergelangan bergerak melalui julat yang parkour tuntut, dengan selamat.
Semua ditingkat beransur dan terkawal, atas tanah dahulu, supaya badan anda benar-benar sedia sebelum gerakan ke ketinggian atau kelajuan.
Contoh progresi asas
- Bina kekuatan dan kawalan mendarat di ketinggian rendah
- Kembangkan kuasa lompat dan ketepatan atas tanah
- Kuatkan pergelangan dan badan atas untuk vault
- Tambah asas vault dan panjat terkawal
- Tingkatkan ketinggian dan kelajuan hanya bila kekuatan izin